Kako Get Skinny lahek

najlažji način, da izgubijo težo, je , da gorijo več kalorij , kot ste jedli . To je skušnjava, da preskočite obrokov , da bi pospešili proces pa stradajo sebe bo povzročilo le vaše telo , da imajo na maščobe in kalorij, namesto da bi jih prašijo . Tri uravnoteženih obrokov na dan , soključnega pomena za preprosto in zdravo hujšanje . Prav tako bi morali ostati aktiven , da gorijo kalorij in povečanje vaš metabolizem . Tisto, kar potrebujete
Hrana revija
Proste Prikaži več navodil

1

Naj revija hrane. Zapišite vse, kar ste jedli in pili . Dodaj kalorij pri vsakem obroku na vašo skupaj , tako da ne gredo preko svojega dnevnega cilja . To je manj skušnjava, da jesti , če si lahko svoj dnevni vnos kalorij .
2

Zamenjajte nepotrebnih sladkorjev in maščob z bolj zdravim načinom . Namesto sode ali soka , pije vodo . Namesto sladoleda , poskusite zamrznjene sorbet . Zamenjajte polnomastnega mleka z prelistati v jutranji kavi .
3

Jejte pusto beljakovin. To je še posebej pomembno jesti beljakovine pri zajtrku , saj vam bo pomagal občutek sitosti skozi zjutraj. Dobra izbira beljakovinske so jajca, pusto puranje slanina , grški jogurt , pusto razlog Turčija, losos in sir z nizko vsebnostjo maščob .
4

Jejte sadje in zelenjavo. Ne morete jesti dovolj zelenjave . Ne samo, da vam bodo pomagali shujšati , se bodo prav tako zapolnila vaš želodec in ustavijo vse lakote .
5

Vaja tri-do štirikrat na teden . To ni potrebno za delo v telovadnici . To lahko storite živahne sprehod ali tek okoli vaši okolici. Trening za moč je mogoče storiti na domu z uporabo 20 - unča steklenice vode kot uteži . Naredil sklece in sit -ups lahko v pred televizijo bi pomagali omiliti svojo novo skrčil telo.