Motivacija Nasveti za hujšanje

Izguba teže je lahko težavno. Se osredotoča na izgubo telesne mase lahkospolzka tla in pada je lažje, kot da ostane na . Motivacija jenajbolj pomembna stvar, da v času programa za izgubo teže . Ohranjanje motivacije je lahko težavno. Tukaj je nekaj nasvetov, ki lahko pomagajo ohraniti motivacijo močna. Bodi razumen

pogosta napaka veliko ljudi, da pri izgubi telesne teže je , da določi svoj ​​cilj previsoka. Poskus, da izgubijo 100 £ v 5 mesecih ni samo nerazumno , je tudi nevarno. Če ste zelo debeli, ustrelil za 20 £ na prvi. To jerazumen cilj , če ste več kot 100 £ prekomerno telesno težo . Če niste predebeli , ampak preprosto želite odstraniti nekaj potepuških funtov , 5 to 10 £ je vse, kar potrebujete . Ne ujamejo v hitro izgublja težo , ker lahko postanejo zelo razočaran , če ne veš. Dva do tri funtov na teden , jevelika hitrost .
Niso prikrajšani Yourself

Ljudje pogosto zmanjšale vnos hrane navzdol nevarno nizki ravni. Telo potrebuje okoli 1200 najmanj kalorij , da deluje pravilno , in še več, če ste višji in težji . Ne urezal off iz hrane v celoti . Boste izgubili težo , ampak to je neverjetno nezdravo in lahko privede do podhranjenosti in druge težave. Preprosto zamenjajte nezdrave hrane , ki jo jeste z zdravo hrano . Jejte uravnoteženo prehrano . Dobili sadje in zelenjavo vsak dan. Ne samo, da so ta živila zdrava , dejansko pomagala pospešiti vaš metabolizem . Ne jejte preveč , vendar jeste manj kot običajno. Poskusi, da bi tospremenila življenje , namesto dieti.
FRANSIZA

sami Nagrajevanje za doseganje ciljev hujšanje lahko pomaga, da lažje hujšanje . Če ste izgubili £ 5 , pojdi si pico . Če izgubite 10 , si kupi razkošje postavko . Če ste dosegli svoj cilj , priredil zabavo . Obstaja veliko različnih nagradnih ideje, mnoge od katerih je lahko povezana s hrano . Vaše telo bo prilagajanje na življenje brez količino hrane običajno poje in boste imeli željo . Občasno se nagrajujejo za vztrajanjem na vaš cilj, lahko pripomore k zmanjšanju teh hrepenenj .