Kako izračunati Hujšanje v moške

Pri delu nazdravi ste ,se je treba osredotočiti jedo prav, redno telesno dejavnostjo in vodilni bolj zdravemu načinu življenja . Hujšanje, čeprav jetolažba in dosegljiv cilj , ki opredeli prednosti vaše življenjske odločitve . Za moške, ki delajo na izboljšanju njihovega zdravja , izračun izgubo teže , jeenostaven način za spremljanje napredka in se počutijo dobro o njihovih prizadevanjih . Prenos številke k boljšemu zdravju preliva ponos ali lahko signal, ko ste šli off tir . Tisto, kar potrebujete
Kalkulator
Proste Prikaži več navodil

1

sami se odtehta na začetku vašega novega dieto, telesno ali življenjskega sloga rutinsko sprememb. Redno posneti svojo težo , kot ste napredka s svojim programom za izgubo telesne teže .
2

Izračunaj odtehta izgubo z odštevanjem svojo novo težo iz začetne teže . To vam daje število kilogramov , ki ste jih izgubili . Pri moških , se to število lahko zavajajoča, saj ljudje pogosto izgubijo težo hitro , nato pa stagnirajo ali ga dal nazaj.
3

Ugotovite odstotek hujšanje , tako da število kilogramov , ki ste jih s svojim prvotnim teže izgubila , nato pa rezultat pomnožimo s 100. . na primer, če ste izgubili £ 15 in si začel pri 150 , ste izgubili 10 odstotkov telesne teže .
4

Vzdrževati varno jesti in ki izvajajo prakse . Ne postanejo obsedeni s številom kilogramov , ki ste jih izgubili . Ostati osredotočena na ohranjanje zdravega načina življenja za promocijo zdravja in čisto življenje.