Kako izgubiti težo v savni

Čeprav morda ne boste doživeli dramatično izgubo telesne teže , medtem ko uporabljate savno , lahko odložiš nekaj kilogramov. Savna deluje tako, da izpostavi osebo presežnih temperaturah in ob njih znoj svoje dodatne teže . Delo savno v vaše prehrane in vadbe vam lahko pomagajo doseči trajnostno hujšanje. Preberite o izvedeti, kako izgubiti težo v savni . Navodila

1

Najdi savno , ki jo lahko uporabljate vsak dan . Značilno je, da so najboljša mesta za uporabo savne so v telovadnici ali spa objekt .
2

Začnite tako, da greste v savno dvakrat na teden . Vaša seja ne bi smelo trajati več kot polure.
3

Nastavite temperaturo savne do 150 stopinj F. Če lahko zdrži povišane temperature , jo lahko nastavite še višje.

4

Povečanje števila dni v tednu , da greš v savno . Poskusite za nadomestnega člana , ki ga bo vsak drugi dan za isto 20 do 30 minut sejo .
5

Pijte veliko vode . Če uporabljate savno , da izgubijo težo , lahko postanete dehidrirani zelo enostavno. Ne pozabite piti veliko vode pred in po vašem seji .