Kako se znebiti vode teže v kratkem času

povečanje telesne mase vode ali zadrževanja vode , jepojav, v kateremtelo ohranja večji količini vode , kar je povzročilo , da se počutite napihnjeno . Pogosto je posledica prehrane, hormonov , sedeči način življenja in uživanja alkohola . Ta presežek masa, ki se lahko hitro izgubila , tako da spremenite svojo prehrano , so ostala dejavna in se tam hidrirani. Včasih teža vode dobiček je lahkostranski učinek bolezni , tako da, če je vaša teža dobiček huda , poiskati zdravniško pomoč . Navodila
1

Zaužijte 5 gramov kalija na dan , ki ga jedo živila, kot so banane , avokado, rozine in marelice za zmanjšanje napihnjenost . Tudi dobili 300-400 miligramov magnezija , ki jih najdemo v zeleni zelenjavi in 1000-1200 miligramov kalcija , ki je bogat v mlekarni in tofu .
2

Jejte in pijte stvari, bogate z vlakninami in hranila, ki spodbudi izgubo tekočine , kot so visoka vsebnost vlaknin , polnozrnatih žitaric , ingver in brusnični sok .
3

Zmanjšajte količino soli, ki jih uživajo. Salt spodbuja telo, da zadrži vodo . Prav tako , cut sladkorja v vaši prehrani , kot je sladkorna spodbuja telo, da ohranijo natrija.
4

Jejte vsaj 1200 kalorijna dan . Uživanje manj spodbuja zadrževanje vode .
5

Vaja 4 -krat na teden . Potenje odstrani natrij in odvečnih tekočin iz telesa.
6

Zmanjšajte uživanje alkohola . Alkohol lahko dehidrirajo telo in naravna rešitev telesa do dehidracije je zadrževanje vode . Ostanejo hidrirani s pitjem osem do 10 kozarcev vode na dan. Če ste hidrirani , vaše telo je manj verjetno, da zadrži odvečno vodo .