Kako Zmanjšanje moje telo maščobe z omega-3

V preteklih letih so znanstveniki povezali kombinacijo omega- 3 dopolnil, vadbo in pravilno prehrano z izgubo telesne teže in zmanjševanje maščobe . Omega -3 , ki jih najdemo v ribah , se vključuje v membrane telesnih celic za zagotavljanje ustrezne telesne funkcije , izboljšanje splošnega zdravja, preprečevanju bolezni in spodbujati hujšanje. Če jemljete druga zdravila, in bi radi , da bi omega- 3 dopolnil trim vaše telesne maščobe , se posvetujte z zdravnikom . Tisto, kar potrebujete
Standardna vnetje Profil testa jezik omega - 3 dopolnil
Proste Prikaži več navodil

1

Pridobite Standardna vnetje test profila s svojim zdravnikom. Test meri količino protivnetnih eikozanoidov v krvnem obtoku . S pomočjo te informacije , lahkozdravnik določi število omega- 3 dopolnil, ki jih mora sprejeti za učinkovito izgubiti telesno maščobo .
2

kupite omega- 3 dopolnil in jih shranite v hladilniku , da se prepreči oksidacijo iz ki se pojavljajo v daljšem časovnem obdobju . Porabijo svoj ​​- zdravnik priporočil odmerek , vendar se izogibajo jemanju dodatkov zjutraj ali na prazen želodec . To je za preprečitev telesnih maščobnih kislin iz sebe pretvori v energijo namesto da bi varovali svoje celične membrane .
3

Vaja ali opravljanje vsakodnevnih dejavnosti. Raziskovalec Allison Hill ugotovili, da je kurjenje maščob bolj učinkovita, ko združite omega- 3 dopolnil z vadbo , namesto da bi dodatke sam.
4

jejte zdravih prigrizkov , kot so sadje in zelenjava. Ker je omega -3 nagnjeni k oksidaciji , se lahko ravni antioksidantov v telesu se obrne učinkovitost dodatkov . S povečanjem svoje zelenjave in vnos sadja , ki jih lahko ponudi svoje telo z dodatnimi antioksidanti , ki jih potrebuje , da bi bolj učinkovito vaše omega -3 in gorijo več telesne maščobe.