Kako Burn Off Body Fat uro po urah

Naše telo ima seveda način za shranjevanje maščobe , ki se pojavi , komožgani meni, da je naše telo na tešče in se mora ohraniti čim več hranilnih snovi in maščob , kot je mogoče . To pomeni , da je presnova vašega telesa v načinu nizke in niste kurjenje kalorij ali maščob , kot bi lahko bili . Da bi dobili vaše telo iz načina maščob zadrževanje in v načinu izgorevanje maščob , je potrebno , da pospešite metabolizem in ga hranite dogaja skozi ves dan , tako da lahko gorijo off telesne maščobe ure v uro . Navodila

1

Začnite dan s kozarcem hladne vode in lahkem zajtrku . Star pregovor , da je zajtrknajpomembnejši obrok dneva je popolnoma res . Po osebnem trenerju Matt Omidi , vaše telo je v stanju na tešče vso noč , in če ne zlomiti način , bo vaš metabolizem ostati v počasnem načinu . Kozarec mrzle vode postane vaš sistem premikanje inlahek zajtrk vam bo dala energijo za skok - začetek vaše telo.
2

Jejte več prigrizke čez dan . Zmanjšuje količino časa med obroki in zmanjšanje koliko jeste na teh obrokov bo pomagalo vaše telo bivanje v načinu maščob peskanje . Pogoste majhne obroke znak svoje možgane , da si ne strada , tako da bo vodila kurjenje kalorij , niti jih ne poskušajo ohranjati .
3

Poskusite rahlo izvaja večkratdnevno . Da bi ohranila svoj metabolizem dogaja , poskusite kratke izbruhe aktivnosti skozi vaš dan . To ni nujno, da botežka vaja . Na primer , lahko jog gor po stopnicah , namesto da dvigalo . Parkirate na skrajnem koncu parkirišča , tako da boste morali vzeti kratek sprehod , da se za vstop v stavbo . Če imate pisarniško delo , traja pet minut, vsako uro , da vstane, se raztezajo in hodi naokoli .
4

Dodaj več čiste mišične mase . Mišice opekline več kalorij kot maščobe in seveda poveča vaše telesno presnovo . Razmislite o dodajanju režim svetlobo Trening za moč za vaše treninge , z uporabo dumbbells ali del pasove , da bi pomagali razviti mišično maso in preprečujejo zadrževanje maščobe .
5

Izogibajte ogljikovih hidratov težka obrokov. So natovorjen s škroba in sladkorjev , in kotelo prebavlja teh ogljikovih hidratov, da upočasni presnovo . Dodaj pusto beljakovin in več obrokov svežega sadja in zelenjave, da se vaši dnevni prehrani .