Načini za otroke, da Smršati Preprosto

Otroci odraščajo debelih v zaskrbljujočih številk , in da bi lahko soočajo nekatere zdravstvene težave, če je njihova teža čim prej ni obravnavala . Za razliko od odraslih , približuje težave s težo z otrokom zahteva več skrbi in sočutja kot njihov občutek lastne identitete se šele razvija. Jim daje razlog, da se počutijo dobro o izgubi teže ni treba bitinaporno chore , ampak je lahkozabavno in enostavno projekt za vso družino . Navodila
1

motivirati svojega otroka , da izgubijo težo in izboljšati svoje splošno zdravje . S tako veliko motečih vodenje otrok v zaprtih prostorih in neaktivni , omeji svojo časa brskanju po spletu , gledanje televizije in igranje video iger. Namesto tega uporabite te dejavnosti kot nagrado za prvo opravljanje zdravo dejavnost . Imeti iskren pogovor z vašim otrokom o njegovi trenutni teži in o možnih posledicah za zdravje.
2

Igrajte se s svojim otrokom ali pa ga igrati bolj z drugimi otroki svojo starost . Igra bo hujšanje bolj zabavno kot le, da bo v telovadnici . Poleg kurjenje nekaj kalorij na lokalni park ali igrišče, prijavite ga gor za po šoli športa , ki je lahko zdravo in zabavno za vašega otroka . Ekipni športi graditi zaupanje in ustvarjanje prijateljstev .
3

vključite vašega otroka v trgovini, družine , tako da je mogoče vzpostaviti zdrave izbire hrane . Preglejte nalepke živil in mu pokazati, kako so zdrave ali nezdrave nekatera živila . Izdelavo pametne odločitve , nizkokalorična skupaj bo Vsadek navado , ki bo trajal do konca svojega življenja.
4

Cook skupaj vzpostaviti veščine , ki bodo pomagali vaš otrok pripravijo z nizko vsebnostjo maščob , nizkokalorične jedi tudi v odrasli dobi . Kuhanje jepreprost način , da bi hujšanja proces zabavno . To bo odpravila tudi nekatere mite , da lahko o zdravih živilih degustiranje vljudno ali " ogabno ". Najti lokalnega dietetik , ki lahko ponudijo menija ideje.
5

si zagotovi pomoč otrokovega prijatelja, da bo taprojekt lahko delajo skupaj. Ob kolega olajša Programhujšanja in bolj uspešno, saj bodo odgovorni drug drugemu pri doseganju svojih ciljev .