Razlika med hujšanju & Izgubiti maščobo

bi morala vsaka oseba, vkrcajo na dieto in program telesne vadbe vem, kako razlikovati hujšanje pred izgubo maščobe. Večina dietetičen našli odstotek telesne maščobe veliko bolj pomembna za zdravje in srečo od telesne teže. Zmote

bo kdo na dieti , da izgubijo težo je treba naučiti nekaj osnovnih stvari o telesni masi sestave prvi. Izguba teže ne pomeni, telesne maščobe in telesne maščobe ne pomeni hujšanje .
Muscle Teža

Glede na UCLA , mišična masa tehta dvakrat teža maščobe , vendar ne prevzame eno tretjino prostora . To je skupno , da bi našli , po dieti kakovostno in program vadbe , da je vaša teža ostalaenaka, vendar tvoje velikosti je zmanjšala .

Normalno težo debelost

Nasprotno , v skladu s klinike Mayo , nekateri ljudje, ki tehtajo v na "normalno" težo ali celo pojavil slim po lestvici obstaja večje tveganje za težave s srcem zaradi svoje odstotek telesne maščobe . Mayo Clinic očita, indeks telesne mase ( ITM), kot ne more razlikovati med maščobe in mišične mase .
Prednosti

Glede na univerzi v Cincinnatiju , lahko mišice pomagajo pri procesu telesne maščobe . Začasna dobiček v mišične mase sedaj lahko ustvarite vitkejši sliko kasneje in izboljša splošno zdravje in kondicijo s povečanjem metabolizem in kurjenje maščob .
Premisleki

Ker izgubljajo mišične mase lahko vodi do debelosti kasneje, bi moralaoseba, ki opravlja kondicijo zavezujejo, teže usposabljanja za izgradnjo mišične mase , izgubi maščobe in ostati zdrav .