Kako izgubiti težo v 6 dneh brez zdravil

Zdravniki ne priporočajo , da ste izgubili več kot 2-3 funtov na teden. Vendar pa izgubi do šest funtov šestih dneh je mogoče z veliko trdega dela in truda . Boste morali združiti nizko ogljikovih hidratov , zdravo prehrano z dnevne vadbe za najboljše rezultate. Ni potrebe za zdravila , ki se včasih obljublja več , kot ga lahko ponudi . Zdravila izguba teže lahko nosite tudi skrite nevarnosti za zdravje. Navodila

1

Izrežite vse predelane in hitre hrane . To vključuje vse, ocvrte in hamburgerji , pecivo in krofe . Njihova maščob in kalorij vsebina je pot do visoke jesti in hujšati . Prav tako so skrite nevarnosti na dolgi rok , in lahko povzroči srčni infarkt in diabetes. To je nekaj, kar bi morala razmisliti urejanju dolgoročno , ne pa za samo šest dni. To bo dramatično povečanje vaše zdravje .
2

Porabijo več kot 1500 kalorij na dan , če ste ženska in ne več kot 2000 kalorij na dan , če ste moški. Strokovnjaki predlagajo , da se bo izguba telesne teže se z izrezovanjem 500 kalorij od vašega dnevnega vnosa precej lažje.
3

vaditi vsak dan , če je le mogoče , delaš tako visoke intenzivnosti vaj , kot je mogoče . Edini način, posamezniki izgubijo težo hitro je z izgorevanjem več kalorij, kot jih porabijo . Strokovnjaki priporočajo vaje, kot so tek, moči hoja in plavanje . Vse gorijo off veliko število kalorij, ki vam bo pomagal izgubiti težo hitro, v šestih dneh , ki jih želite .
4

Pijte toliko vode, kolikor je to mogoče. Telo je sestavljeno iz okoli 75 odstotkov vode in ima konstantno dopolnjevanje z namenom , da izvedejo postopek hujšanje . Pijte najmanj 8 pintih vode na dan. To bo tudi pomagalo izboljšati kakovost vaše kože in da se boste počutili bolj zdravi .
5

Izrežite vse alkohol in gazirane pijače. Alkohol in gazirane pijače lahko vsebujejo do 300 kalorijvrček ali lahko . Ti se pogosto imenujejo " prazne " kalorije , ker jih ne potrebujejo . Pijte vodo , namesto da shranite te kalorij in izgubiti več teže .
6

Jejte 4-6 manjših obrokov na dan poveča vaš metabolizem . Strokovnjaki predlagajo , da s tem , boste izgubili več telesne mase , sajtelo ne mislijotelo strada , kar jeprimer pri nekaterih dietah . Prav tako boste občutek sitosti in hrepenijo po hrani, ki jo poskušate izrežemo manj.