Kako izgubiti težo Trije preprosti načini

Vsi si želimo, da izgubijo težo občasno . Ta quick članek vam bo dala tri preproste ideje, da izgubijo težo . Če si daste dveh tednih s temi nasveti boste izgubili težo ! Navodila

1

DELOM VELIKOSTI
Ali

toliko ne skrbi , kaj jeste . Namesto da pomislite, koliko jeste . Odlično pravilo palca je, da uporabite velikost roko kot vaš vodič . Naredi pest in poglej, kako velik je .... posebejobod . Ko jeste beljakovin kot govedina, piščanec in ribe, da vaš del o velikosti pesti . Dokončanje obrok s solato , zelenjave in sadja .
2

ONE FORK naenkrat

Ste slišali vse dobre ideje o tem, kako jesti . Vzemite si čas ... kajne? Tukaj jepreprost način, da se tempo in dejansko Dober tek .

1 . Postavite vilice polno hrane v usta in uživaj! 2 . Postavite svoj vilice navzdol , kot ste chew.3 . Konča svoje ugriz completely.4 . Potem dvigni vilico in še naprej .

Zveni neumno ? To vas bo upočasnilo in vam pomaga, da dejansko uživajo obrok. Tempo bo pomagal vaš želodec in možgani dohitijo seboj in vam , da ni hrane AFTER 08:00

zadnjega vrha je polna senzacija .
3

za urezal off ob koncu dneva. Zgoraj sem navedel 08:00 p pa lahko flex , ki temelji na , ko greš v posteljo . Ideja je, da se ustavi , da pozno ponoči pašo .