Kako se znebiti Fifty Pounds

Diete lahko delo , vendar je težko ostati na aliteža vedno zdi , da pridejo nazaj . Če se znajdete v ciklu yo - yo dieto , obstaja upanje . Izguba teže in izdelavo zavezanost k bolj zdravemu ste tako začeli z eno stvar - spremembe življenjskega sloga . Vzpostavitev temeljno spremembo v načinu, kako mislite , jesti, delo in igro bo imel velik vpliv na to, kako uspešni ste pri izpolnjevanju in ohranjanje svoje cilje hujšanja . Skladen načrt, ki vam bo pomagal začeti najti trajnejšo rešitev. Navodila
1 Pojdi ven in biti aktiven .

povečati aktivnost , medtem ko zmanjšuje vnos kalorij . Vaše telo bo potrebno , da gorijo 3500 kalorij izgubiti en funt maščobe. Združevanje vajo z novim načrt prehrane vam bo pomagal doseči vaše cilje , izguba teže hitreje kot samo z dieto .
2. Vaja svojo pot dobolj zdrave vas .

Naredite čas za dnevno vadbo. Morda boste počutili , kot da nimate časa za delo ven vsak dan , samo da vaš osebni čas menijo , da narediš nekaj dobrega zase . Če vam ni všeč delajo v telovadnicah poskusite gre za strogo pohod , plavanje ali igranje s športom na prostem , da se v dovolj gibanja.
3. Začnite dan z dobrim zajtrkom .

Jejte zdravo , dobro uravnotežena zajtrk. Zajtrk se štejenajpomembnejši obrok dneva z dobrim razlogom. Vsako jutro zajtrkoval bo pomagalo povečati vaš metabolizem in odvrniti lakote do kosila .
4 Goljufi nikoli ne zmagajo .

Ne goljufija . Medtem ko je dovoljeno , da si privoščite in nato vsakih zdaj , ne bi smeli
priti v navado zdrsa iz vaše prehrane prepogosto .
5. Poiščite vaja kolega.

Vključite prijatelja . Dodatna podpora za prijatelja, da izide se bo izkazalo , da je neprecenljiv in vam pomaga motivirati , da gremo ven in telesno vadbo .