Kako se znebiti skrajne količine Teža

Center za nadzor in preprečevanje bolezni je označeno Ameriška družba , ki spodbuja debelost . Ta novi medicinski izraz opisuje kulturo, ki je sam po sebi spodbuja prekomerno prehranjevanje , nezdrave hrane in telesne nedejavnosti . Več kottretjina ameriških odraslih in 17 odstotkov otrok je pretežkih ali debelih , in kot nacionalne številke še naprej naraščajo ,prizadevanje , da bi našli uspešnih načinov za hujšanje ostaja visoko na dnevnem redu zdravja. Navodila

1

Get zdravniško oceno. Delo z vašim izvajalcem zdravstvenega varstva odločiti cilj in pojasnil vse že obstoječe ali potencialne zdravstvene težave , ki lahko sodelujejo v programu hujšanja . Voditi dnevnik hrane , ki daje odkrito upoštevala vaše dejanske prehranjevalnih navad in delati skupaj ven , koliko boste morali izgubiti in v kakšnem času. To jedokazano način soočanja s tem, kar jeste in pomaga, da vam več hrane zaveda kar lahko pomaga ustaviti prekomerno prehranjevanje . Vsakdo hudo prekomerno težkih ali debelih , je verjetno, da so povezane zdravstvene težave in zato je ključnega pomena, da s svojim zdravnikom in drugim zdravstvenim izvajalcem že od samega začetka .
2

Razmislite bariatrično operacijo. Pogovorite to možnost z zdravnikom ali s prehrano in dobili dodatne informacije iz American Society of Bariatric zdravnikov , ki vam lahko podrobnosti kirurgi v vašem območju . Izraz bariatric izhaja iz grške besede za mase in se nanaša na kirurške operacije , ki lahko vodijo k izgubi teže . Dve glavni vrsti sta želodca banding in želodčni bypass , in tako postajajo vedno bolj priljubljena zaradi relativno visoke stopnje uspeha : običajno 40 do 60 odstotkov za želodčne operacije pasu in 45 do 75 odstotkov , za želodcu obvoznic

3

Izberite program hujšanja . 2010 Študije o hujšanju pokazala nič novega o izgubi teže in je služila predvsem za potrditev ugotovitve prejšnje raziskave, - da je večina mainstream diete vsi delajo več ali manj , kakor tudi med seboj. Težji del je z vztrajanjem na dieti , in zaradi tega raziskovalci ugotavljajo, da tako dolgo, kot ste lahko našli program hujšanja , da lahko ohranijo v daljšem časovnem obdobju , lahko uspešno shed funtov . . Pojdi na consumersearch.com za celovit pregled desetih najboljših razpoložljivih načrtov prehrane v ZDA v letu 2011 To poročilo povzema , da je izguba težeposledica dveh univerzalnih resnic : prvič , da vadbenih plus prehrana enak hujšanju , in drugič, da face -to -face podpora bistveno poveča uspeh dieter je . Torej izbrati načrt, ki ustreza vašim načinom življenja , vztrajati pri tem , in imate vse možnosti, da doseže svoje cilje hujšanja .