Kako izgubiti težo z gospodinjskimi Sestavine

Vam ni treba iskati posebnih jedi in dopolnitvah k izgubi teže . Vsakdanjega špecerijo okoli vaše hiše lahko pomaga gorijo nezaželene maščobe. Ki vsebujejo več teh vsakdanjih sestavin v obrokih vam lahko pomaga shed funtov hitreje . Tudi najboljša hrana lahko povzroči težave s težo , če ga zaužijete preveč . Nekaj ​​ti izgorevanje maščob živila z zmernostjo , da bi dobili najboljše rezultate iz vaše prehrane prilagojene . Tisto, kar potrebujete
posnetega mleka
kava
jabolka Neomejeno Oatmeal
piščanec
Cayenne poper
Ham
celega pšeničnega kruha
Solata
Špinača solata
korenje Neomejeno brusnični sok
Oljčno olje
Proste Prikaži več navodil

1

Pijte 8- unča kozarec posnetega mleka z zajtrkom. Kalcija v mleku lahko k izgubi teže , glede na University of Tennessee študije in kompleksni ogljikovi hidrati bo ohranilo raven insulina vašega sistema pod nadzorom. Če se dvigne vaša raven inzulina , bo vaše telo vzeli odvečno maščobo .
2

Uživajte kavo brez sladkorja ali nadomestek za smetano . Kava opekline več kalorij, kot jih črpalke v sistemu inkofein povečuje vaš metabolizem . Kava vam lahko izsuši , zato popijte velik kozarec vode, preden si privoščite za odpravo negativnih učinkov .
3

Jejte jabolka z jutranjim ovsenih kosmičev . Jabolka vsebujejo veliko vlaknin , tako da se boste počutili zadovoljni , ko jeste . Prav tako pomagajo znižati raven slabega holesterola v vašem sistemu .
4

Potresemo kajenski poper preko pečenega piščanca. Piščanec povečuje vaš metabolizem inzačinjene kajenski poper vas ogreje . Da dodatno toploto dobiš od prehranjevanja kajenski poper ali kaj začinjeno prihaja iz vašega telesa kurjenje maščob .
5

Jejte šunko sendvič na polnozrnatega kruha z rezino solate . Zelena solata in kruh imajo velike količine vlaknin, ki poveča vaš metabolizem inpršut ima proteine ​​, ki spodbujajo vaš metabolizem , kot tudi. Dodajanje špinačno solato s korenjem bo še povečalo vaš metabolizem in da se boste počutili polni več .
6

Spijte kozarec brusničnega soka pri kosilu namesto soda . Brusnice imajo antioksidanti , ki so pomembni za ljudi, ki želijo izgubiti težo.
7.

Zaužijtezadnji večerji tri ure pred spanjem in ničesar drugega, po kosilu ne jem . To daje svoj ​​čas hrano , da v celoti prebaviti pred spanjem , tako da ne sedi čez noč v trebuhu .
8

kuhati ocvrte meso v olivnem olju. Oljčno olje ima manj maščob kot oljne repice ali rastlinsko olje , tako da boste vedno dobili, da uživajo svoje ocvrte meso brez skrbi dodatnih maščob iz olja . Oljčno olje ima tudi svež okus , ki dodaja dodaten okus za vaše meso .
9

Vaja močno vsajpolurena dan . Včasih izbiri zdravih živilskih sestavinah, ni dovolj, da shed teh nezaželenih funtov , tako da naj bi par je z veliko vaje.