Kako izgubiti težo v dveh dneh lahek

Izguba teže v dveh dneh je mogoče storiti , vendar je večina teže boste izgubili bo voda namesto maščobe in bo ponovno pojavi , ko ste pravilno hidrirani . V nekaterih primerih boste morda celo izgubili mišičnega tkiva , kar pomeni, da bodo imeli manj mišične mase in počasnejšo presnovo . Še vedno , če obstajaposeben dogodek, ki ga v upanju , da si dober , si lahko izgubili kar nekaj kilogramov v dveh dneh . Navodila

1

Začnite svoj ​​dan s kardio vadbo k pretvarja nakopičeno maščobo . Kardio bo tudi skok - začetek vaš metabolizem , tako da bodo začeli kurjenje kalorij še pred zajtrkom . Če imate energijo , izberite narediti kratek interval vadbo . To bo vključevalo kratke izbruhe intenzivne vadbe kot eno minuto šprintov , sledijo vaje za izterjavo kot eno minuto hoje . Intervalni trening kuri več kalorij v krajšem časovnem obdobju, in vaše telo bo še naprej spali kalorij za 24 ur po vadbi . Če nimate dovolj energije za intervalnega treninga , naredite vsaj 60 minut zmerne intenzivnosti kardio .
2

Ali na kratko osvoboditi hrane z odpravo vseh sladkorjev in škroba , kot so testenine, kruh ali soda . Izberite surovega sadja, zelenjave, sokovi ali mesne juhe , skupaj z multi- vitaminov , da vas vodi od lačni in vam s esencialnih hranil in mineralov .
3

Pijte vodo in zeleni čaj čez dan . Pitna voda bo pomagal odplakniti strupe . Prav tako bo razredčite natrija v krvi in preprečuje zastajanje vode. Zeleni čaj ima spojine, imenovane katehini , ki so verjeli, da poveča vaš metabolizem .
4

Ali dodaten 01:59 vadbo skozi vaš dan , ki se osredotoča izključno na kardio . Poskusite obdržati vaje pri zmerni intenzivnosti , čeprav boste morda težko uveljaviti , če jeste samo minimalne kalorij .
5

Bodite savno. To vam bo pomagalo znoj ven strupe . Presežek potenje bo imelo za posledico tudi izgubo telesne teže, vendar bo to začasno. Prepričajte se , da pijete vodo pred , med in po vaši savnanjem da bi preprečili dehidracijo .