Pretresite prehranski nadomestek

nadomestni obrok opaži postala priljubljena leta 1990 , kljub terjatev iz dietetikov in strokovnjaki za prehrano , ki so bile nezdravo in bi povzročil težave, kot sta anoreksija . Do leta 2009 so jih na povratek , s številnimi blagovnimi znamkami protein shake na trgu . Kako Shake zamenjava Diete Delo

Ena ali dve dnevni obroki se nadomestijo z shake pijačo . Poleg tega bi morali jesti nizkokalorično večerjo in eno ali dve zdrave prigrizke, kot so sadje ali v baru, prehrana, v skupni dnevni vnos kalorij za okoli 1200-1400 . Ker je vaš vnos kalorij manjši od vašega telesa minimalno zahtevo , se bo začela v opeklina zaloge maščob in bi morali izgubiti okoli 1-2 funtov na teden .
Prednosti

ugledna nadomestni obrok strese vsebuje vsa hranila , da vaše telo potrebuje vsak dan, od vsakega od šestih ključnih prehrambenih skupin , kot tudi približno 5 gramov vlaknin . So hiter in udoben , z malo ali brez pripravek , in ni treba za izračun kalorij , kot je to že storil zate .

Premisleki

Ta vrsta prehrane lahko nezadovoljivo in dolgočasno , zato je težko držati . Tresenje so tudi precej drag za nakup . Nekateri prehranskih strokovnjakov , kot so dr Hillary M. Wright , med, RD , prehranskim svetovalcem na Harvard Vanguard Medical Associates , verjamem , da ste zato, ker ta vrsta prehrane ne prekvalifikaciji vaše prehranjevalne navade verjetno, da se vrnete na slabih navad in ponovno teže kasneje . Nadomestni obrok trese niso primerni za ljudi, ki so laktozo , saj vsebujejo posneto mleko.