Kako priti iz FAT v Suhec da

industrijahujšanja jeveč milijard dolar poslovanja . Tam so vedno nove načine , da izgubijo težo . Oglaševalci tržijo svoje izdelke , kot čudežne tabletke ali raztopine . Milijoni ljudi po vsem svetu so iskali, da izgubijo težo in kljub vsem veličastnih trditev , ki jih tržniki ,edini način za uspešno izgubiti težo in ga hranite off --- jezdrav način , z dieto in telesno vadbo . Navodila

1

Spremenite svoje prehranjevalne navade . Ostani proč od ocvrte , visoke natrija hrane in enostavnih ogljikovih hidratov. To ne pomeni, da ne more jesti teh živil , samo da bi jih jedoveliko manj. Morda boste ugotovili, da je prehod na zdravih prehranjevalnih navad težko na prvi. Ampak to je v redu , da ga bo počasi , počasi odpravo nezdravih živil iz vaše prehrane . In če si slučajno pade nazaj na stare prehranjevalne navade , ne dobijo odvrnilo .
2

Preštejte kalorij . En funt maščobe znaša 3.500 kalorij . Če ste izrežemo 500 kalorij iz vaše dnevne prehrane , lahko izgubite pol kilograma na teden . Ena porcija pijani palačinke in sirup je 520 kalorij . Zdravo hujšanje je kjerkoli od 1 do 2 £ . na teden . Dober način, da bi spremljali kalorij, ki jih porabljajo je s pisanjem vse navzdol , da jeste . Morda boste varno izgubiti več z vadbo , vendar se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom , tako da vas lahko svetuje .
3

Postani aktiven. To bo močno prizadevala za svojo korist, če ste rezanje kalorij. Če zaužijemo več kalorij, kot boste spali , ne samo, da ne boste izgubili težo , vendar boste pridobili težo . Telovaditi bodo ustvarili mišice in mišice je potrebno , da gorijo kalorij . Moral bi imeti mešanico kardiovaskularnih in trdnosti treninge . Lahko začnete z majhno 10 minut na dan in potem dela svojo pot do 30 minut do 1 urednevno .
4

Obkrožite se s podporo . Vaš cilj hujšanje in zdravo življenje mora bitizaveza življenjska doba . Najdi podobno mislečimi posamezniki bodisi , ki želijo shujšati ali ki so pripravljeni , da vam pomagajo . Ne samo, da bo to pomagalo vam odgovarja , vendar pa vam bo dala samozavest in pozitivno okrepitev videti svoje cilje skozi.