Velika Diet načrti , da se delo

Obstaja na stotine prehrane načrtov, tam zunaj, ki trdijo, da dela čudeže , ki vam pomaga izgubiti kilogramov v kratkem času ali z malo truda . Vendar pa nekateri od teh načrtov , ki vam pomaga obdržati svojo novo obliko, ko ste prenehali jim sledi , in mnogi so dejansko slabo za vaše splošno zdravje. Obstaja veliko načrtov prehrana , ki dejansko delajo , čeprav trajamalo dlje, da bi bili učinkoviti in zahteva nekaj discipline . Medifast

prehrana Medifast je bila približno za več kot 27 let in traja smiseln pristop k izgubi teže . Načrt vključuje jedo zelo specifičnih nizko kalorično hrano šestkrat na dan namesto štetje kalorij ali obupal ogljikovih hidratov . Prehrana uporablja visoko strukturiran načrt prehranjevanja , ki je sestavljen iz Medifast jedi , ki so izdelani s klinično dokazano mešanico beljakovin in ogljikovih hidratov , ki vam pomagajo izgubiti težo brez izgube mišične mase . Če ste pravilno sledili načrtu naj bi jo na koncu s primanjkljajem kalorij , ki bo gorijo maščobe in graditi mišice . To jedolgoročna sprememba načina življenja in ne diete , in se je izkazal za ustvarjanje povprečno izgubo teže od 2 do 5 £ na teden . Medifast ima tudi posebne programe za doječe matere, mladostnike, starejše in ljudi, ki trpijo zaradi protina ali sladkorno boleznijo . Tam je tudiodlična izbira za spletne in telefonske podpornih storitev , ki pomagajo udeleženci dosežejo cilje.
South Beach Diet

z kardiologa dr Arthur Agatston , diete Designed primeren je za tiste, ki ljubijo hrano , vendar še vedno želijo izgubiti težo . Poudarja jesti okusno hrano z različnimi recepti , in omogoča tudi prigrizki in sladice , dokler oniprave vrste . To je razdeljen na tri faze inženirstva , da bo pomagalo vzdrževati vašo novo obliko telesa . 1. faza traja le dva tedna in je zasnovan tako , da se znebite hrepenenj stabilizira krvni sladkor in kamerami začetkom hujšanje. Ta faza se osredotoča na hranil - gosto , veliko vlaknin živil, ki nasiti brez sladkorja in rafiniranih škroba . 2. faza jedolgoročna faza indobro izhodišče za tiste, ki imajo manj izgubiti ali pa samo želite ton up . Tu boste jedlienako kot ste storili v prvi fazi , z dobrimi ogljikovimi hidrati , kot so rjavi riž in polnozrnati kruh dodano noter 3. faza se začne pri teži gola in je namenjen za vzdrževanje teže za vse življenje . Udeleženci opravljajo na izdelavo izbire zdrave hrane , vendar z občasno popustljivost vrže noter
Nutrisystem

Nutrisystem načrt je že od leta 1972 in je koristen za tiste, ki so prezaposleni, da bi štetje kalorij ali kuhamo posebne dietne obroke . Gre za vnaprej izbranemu meni ustreznih živil dostavljeno neposredno v vaš vrat . Najprej izberete poseben obrok, ki je pravi za vas in ustvariti 28 -dnevnega menija featuring zajtrk, kosilo , večerjo in sladico vsak dan , ali izberite vnaprej izbranemu " najljubša hrana " paket . Načrt vključuje 28 -dnevni program ali ponavljajoče se mesečne dobave na 10 -odstotni popust in brezplačna dostava na a. Samodejna dostava obrok pomeni, da ni ugibanje s štetjem kalorij ali borijo z recepti. Sistem lahko stane tako malo, kot $ 11 na dan. Udeležence se spodbuja, da bi spremljali izguba telesne mase in se naučite dobre prehranjevalne navade , ki jih naslednjiobrok načrtovalec pogojem . Uporabniki lahko kombinirate Nutrisystem obrokov normalnih trgovinah z izdelki za zdravo in uravnoteženo hrano. Nutrisystem predvideva tudi obsežno in brezplačno spletno podporo in informacijske storitve , kjer lahko člani našli odgovore na vprašanja in razpravljati o njihovem napredku pri drugih dieters .