Kako se naučiti osnovne korake Zumba

Zumba jenačin vadbe , ki združuje latinske ritme z enostavnimi potezami ustvariti zabavno fitnes rutinsko . Zumba združuje hitre in počasne ritme v intervalih in prav tako vključujejo usposabljanje odpornost za toning . Po Zumba.com , od leta 2010 , Zumba razredov se poučujejo v več kot 60.000 lokacijah . Učenje, kako Zumba je enostavno, ko so se naučili osnovnih korakov . Ti ukrepi vključujejo merenge , salsa , cumbia in reggaeton . Navodila

1

Ali merengue . Merengue jelatinski ples, ki je podoben pohod , temvečplesalka ne dvigne noge preveč visoko nad tlemi , kot je v tipični visoki stopnji pohod . Orožje mora premakniti v majhnih krožnih gibov in bi morala ostati v bližini bokov ali pasu .
2

Premik v salsa ritmu . Salsa ritem jetrojček korak, ritem , ki se šteje za eno in dvo-, tri - in štiri . Vaš desna noga gre ven na strani, na "ena" , levo korakov peš v mesto na "in" , desno stopalo nazaj na " dva" . Potemleva noga stopi na " tri" , desno nogo namesto na "in" in levo stopalo nazaj na " štiri " . To postane tvoja preprosta salsa korak .
3

plesati cumbia , ljudski ples iz Kolumbije . Zgodovina plesa pomaga plesalko , da se naučijo , kako premiki delati . Delavci na plantažah sladkornega trsa v Kolumbiji so vezani gleženj na gležnju. To narediCumbiaples, ki se premika samo eno stran telesa , kot če bi bila priklenjena na drugi strani . Cumbia korak je desna noga spredaj , levo koraki stopala v mestu, desna noga nazaj , levo stopalo korak na mestu. Cumbia počuti kotzibanje naprej in nazaj .
4

Practice pleše reggaeton . Reggaeton jekombinacija latinščine in hip hop . Reggaeton nima posebnega osnovni korak do nje , vendar gre bolj za stil plesa . To zahteva rušijo noge in ukrivljen kolena . Stomping nioster , korakajo vrsta Stomp . Ostani nizko pri tleh , ko pleše reggaeton .