Dva tedna Detox Diet

Začetek prehrana detox dvotedensko zahteva skrbno načrtovanje in nekaj posvetovanje o zdravstveni strokovnjak . Medtem ko je ta vodnik ne bo izpostavila ali potrjuje poseben program detox dieto , bo zagotovila osnovne strategije za hrano , pijačo in vnos vlaknin . Opozorilo

Po Health24.com ( "Zdravje 24 " ), je treba vitamine in dodatke je treba sprejeti pred začetkom program detox dieto , kot tudi pri programu, in takoj po njegovem zaključku . Poleg tega, da ob dopolnila , je ustrezen počitek tudi zelo priporočljivo . Ne glede na tip dvo - tedenski program prehrana detox želite začeti , obstaja več osnovnih strategij , ki bodo pomagaliprocess.It odprava je vedno najbolje , da se posvetuje z zdravnikom glede prehranskih omejitev in število kalorij , ki morajo biti porabi (strokovno zdravstveno varstvo lahko sprejemajo odločitev , ki temelji na vašo starost , težo, višino in spol ) .
Foods

Med detox program dveh tednov , se izogibajte sladkorja , mlečne izdelke , pšenico in gluten . Namesto teh živil , dodamo sveže ali zamrznjeno sadje, sveže zelenjave , riž in druga žita, fižol , oreški in semena . Uporabite olivno olje in začimbe , kot rastlinsko soljo , morsko soljo in tamari dodati flavor.Create sorte z vsakim obrokom in odvrniti dolgčas med detox program dvotedenskega z načrtovanjem obrokov vnaprej. Na primer , jesti skledo rjavi riž s svežo zelenjavo, posuto z bučnimi semeni in oljčnega olja .
Pijača

Med detox program dveh tednov izognili kavo , sodo, sladkih pijač , umetno sladkane dietne pijače in športnih napitkov . Namesto teh pijač , pijte čaje , vključno z zeleno in belo vodo , limonin vode , čistega nesladkanega sadnih in zelenjavnih sokov in riža milk.During program detox , se prepričajte, da popijete vsaj osem kozarcev toplega ali sobne temperature vode na dan . Topla voda pomaga očistiti telo . Za sorte, dodamo limono na tonski ledvice , apno za ton jeter , oranžna za vitamin C ali kivi vitamina C.
Fiber - Sesalni

razstrupljanje telesa je pomembno za čiščenje črevesja . Glede na Health24.com ( " Zdravje 24 " ) , "Sveže , surovo , neolupljenih sadje in zelenjavo , suho sadje, wholewheat kruh , visoke otrobi žitaric , oves, rjavi riž , wholewheat Krekerji in prigrizki kruhki so veliki viri za vlakna . " spletna stran predlaga tudi namakanje suhega sadja v vroči vodi čez noč , ki omogočavoda doseči zavrite , nato pa kuhajte celo noč . Dodaj medu za okus. Kompliment s svežim sadjem in ovsena kaša kaša za okusno , prehranskih vlaknin , bogata breakfast.For kosilo , uporabite kombinacijo veliko vlaknin zelenjave , kot so kumare , rdeče , zelene in rumene paprike , fižol ohrovt , korenje , gobe , otroške buče in zelene.