SparkPeople nudi zdravstvene vire , jedilnike , ki določajo ciljno orodij in spletnih dietetiki . Business Week je glasovalo SparkPeople" Best of the Web" na spletnih zdravstvenih lokacijah v letih 2006, 2007 in 2008 . Tahografske obrokov Prehrana Tracker & Meal načrti in izračunati vnos kalorij . Fitnes Tracker motivira jih prikazuje , koliko minut ste delali v enem dnevu in vam omogoča, da dajo v višini vaja minutah želite , da se prijavite na mesec. Vaše zdravje oddelek deluje kot spletna enciklopedija zdravje in dobro počutje pogoji .
SparkTeams podpornih skupin , boste našli ljudi, ki so v skupini po starosti, lokacije in fitnes rutino. Člani SparkPeople v istem mestu, včasih skupaj teče ali drugih fitnes . Druge skupine uporabljajo iste DVD vadbenih programov , kot so The Firm , Beachbody in Tai Bo . SparkPeople zagotavlja dnevne e-pošto s temami , kot so vaja dneva .
Shape.com
revijo Shape ponuja MyShape spletna skupnost hujšanja , ki vam omogoča , da ustvarite prilagojene profil . Vaš profil vsebuje slike, osebne podatke , ki se začne in želeno težo in fitnes cilje . Boste dobili osebni blog za snemanje svoje uspehe , kot tudi izzive, zastojev in frustracije z izgubo teže. Ponuja skupinam skupnosti , če želite izgubiti £ 20 ali več kot 100 funtov želijo pripraviti za kopalke sezono ; ali želite, predlogi obrokov , lepota namige ali modnih idej . Privržence posameznih vaj , kot so pilates in hojo ter usposabljanje ljudi za maratone imajo tudi svoje skupine.
Prav tako deluje kot socialno mrežo , v katero bi posamezne prijatelje , in se in se navijačem . Kot član , boste dobili brezplačno vaja rutino od Shape revije , ki jih lahko shranite na vaš račun. Prejeli boste email članke , recepte in vaje . Shape.com zagotavlja tudi vadbene DVD-jev za nakup.
StartYourDiet.com
StartYourDiet.com ponuja brezplačno osnovno članstvo , ki vključuje številne sledilne naprave , vključno s koledarjem prehrana , dnevni teže , vodni obrokov in nagrada stran . Drugi prehrana orodja vključujejo hrano in aktivnosti dnevnik, profil dieto in načrt , avtomatsko načrtovanje cilj, in dietnih grafikonov in grafov .
Lahko dodelite barvne pike , da ocenijo vašo dnevno aktivnost . Zelena pika pomeni dan hujšanja , kar pomeni, da je ostal na vaše prehrane in vadbe načrta , in izogniti skušnjavi in sprožilce hrane . Rumena pika pomeni, da ohrani svojo izgubo telesne teže , čeprav bi ga izvaja ali bi lahko nekoliko bolje jedla . Red -dot dan pomeni, da ste imelitežak dan ohranja svoj program . Morate plačati članarino , čeprav je dostop do kart dot , ki ilustrirajo svoj tedenski , mesečni in trimesečno napredek. Ob koncu vsakega meseca , člani, ki zaslužijo do 50 točk samodejno začnepriprave za nagrade . Članstvo se zahteva za dodatne dejavnosti.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane