Kako Boost Slow metabolizem

Presnova je" sila " , odgovoren za kurjenje kalorij , ki jo uživate . Medtem ko so nekateri ljudje blagoslovljeni s presnovo , ki gori kalorij na hitro stopnji , drugi spali kalorij počasneje zaradi dejavnikov , kot so starost , genetika, stres in način življenja. Možno je , da se pospeši vaš metabolizem , vendar, če vam bo prizadevanje za izvajanje sprememb v vaših osebnih navad , ki bodo povečale svoje možnosti za bolj učinkovito gorijo maščobe in da bo povzročil izgubo teže. Tisto, kar potrebujete
Vaja sibirski ginseng capsulesCayenne prahu ali capsulesDietary changesAdequate spati
Proste Prikaži več navodil

1

vajo . Hoditi, narediti aerobno vadbo , ki vključuje kardio , in začeti s programom usposabljanja teže. Vpletal v telesno vadbo je eden od najboljših načinov za povečanje počasen metabolizem in lahko tudi izboljša vaše splošno zdravje na splošno.
2

Bodite sibirski ginseng . Imenovana tudi Eleuthero je sibirski ginseng izvira iz obrata dolgo uporabljajo za medicinske namene v Rusiji in delih Azije . Gradi mišično moč , poveča energijo, pomaga pri povečanju vašega metabolična stopnja in zmanjšuje stres, ki lahko dejansko upočasni vaš metabolizem in povzroči vaše telo za shranjevanje več maščobe . Ne jemljite sibirski ginseng , če ste noseči ali dojite , somotnje spanja , trpijo zaradi visokega krvnega tlaka ali pa pomirjevala ali zdravilo na recept koncentracije.
3

Razmislite o dodajanju kajenski prahu vaša prehrana . Cayenne prihaja iz priljubljenih obrat v Mehiki in Južni Ameriki in je znan po svoji sposobnosti za povečanje energije in za pomoč , da gorijo maščobe. Če vam ni všeč okus kajenskega prahu , nato pa Cayenne kapsul, ki jih lahko najdemo v katerikoli trgovini z zdravo hrano in uporabi v skladu z navodili , ki jih posamezen izdelek. Pogovorite se s svojim zdravnikom pred uporabo cayenne , če jemljete ali grla , kaptopril, enalapril , varfarin , teofilin in zaviralci ACE ali imajo razjede ali prebavnih težav . Če ste noseči in dojenjem, ne smete jemati cayenne .
4

Jejte pametno. Zmanjšati število kalorij, ki jih zaužijejo. Povečajte vnos vlaknin in zmanjšati ali povsem odpraviti mastne hrane , ocvrte hrane , rafinirane ogljikove hidrate , predelanih živil , ki vsebujejo sladkor , sladkim pijačam , alkohol inpodobno. Pijte nizko vsebnostjo maščob mleka in jedli sir z nizko vsebnostjo maščob ali jogurt do štirikrat na dan , saj vsebuje kalcij , ki vam omogoča, da se znebite več telesne maščobe.
5

Poskrbite , da boste dobili dovolj spal vsako noč. Če ste samo spala štiri ali manj ur vsak večer na redni osnovi , bi lahko upočasni vaš metabolizem , ker vaše telo ne more obdelati dovolj ogljikovih hidratov, ko se počutite počasni in utrujeni . Poskusi , da bi dobili 6-8 ur spanja , tako boste zbudili občutek bolj energična in osveži.