počasen metabolizem pomeni, da vaše telo bori za uporabo hrane, ki jo jedo kot gorivo, ki povzroča, da manjka energije . Skupaj z utrujenostjo , lahko naletite na splošno občutek šibkosti , je zmanjšan libido , izguba spomina ali pomanjkanje motivacije . Tistih s hudo hipotiroidizem pogosto trpijo za depresijo , poleg utrujenosti.
Las in kože
Ljudje s počasno metabolizmu pogosto trpijo zaradi grobe suhe lase ali izpadanje las . Pogosto imajo suho , grobo ali bledo kožo . Slaba kože, nohtov ali zdravje las lahko pomenijo tudi pomanjkanja hranilnih snovi . Prepričajte se, da jeste veliko sadja in zelenjave in se multivitaminov , če ste trpijo zaradi slabe kože in las .
Prebavnimi
Ljudje s počasnim metabolizmom boju za pravilno prebavljanje hrane, in lahko trpijo refluks kisline , zaprtje ali napenjanje . Slaba prehrana lahko poveča te simptome in počasno presnovo dlje. Če imate prebavne težave , jejte veliko vlaknin živil, kot so fižol, polnozrnatega kruha , zelene zelenjave in sadja .
Cold nestrpnosti
Če čutite hladno vesčas , lahko trpijo zaradi počasnega metabolizma . Ljudje s počasnimi metabolizmu ali motenj ščitnice pogosto trpijo zaradi slabe prekrvavitve , zaradi česar so zelo temperaturno občutljivi . Vsakodnevno gibanje in pitje veliko vode pomoči za povečanje pretoka . Posvetujte s svojim zdravnikom , če povečujejo svojo raven aktivnosti ne naredi ničesar , da bi izboljšali svoje hladno nestrpnost .
Mišicah
ljudi s počasno presnovo , pogosto trpijo zaradi bolečine v mišicah ali krči. Morda boste počutili , kot da imate gripo ali so delali napornem dnevu dela . Pitje dodatno vodo in dolgotrajen hrane, bogate s kalijem , kot so banane , pomaga v boju proti mišični krči in bolečine .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane