Azijske Hujšanje Secrets

Ni skrivnost, da se jestopnja debelosti v ZDA raste že več let , tudi med otroki . Soočena z življenjsko dobo omejeno mobilnostjo in kroničnih zdravstvenih težav , več in več ljudi se trudijo , da bi našli alternativo standardnih ameriških prehranjevalnih navad. Ker ima Azija dolgo zgodovino, ki proizvajajo zdravo populacijo z nizko stopnjo debelosti in težav s srcem , mnogi Američani želeli vedeti o prehrani skrivnosti iz vzhoda. Tea

meri pogosti v Aziji, ki ima za posledico izgubo teže ali nadzora jenavada pitje čaja , še posebej zelenega čaja. Zdravstvene koristi zelenega čaja so bili znani na Kitajskem že stoletja , vendar so šele pred kratkim dokazano z zahodne medicine . Redno pitje zelenega čaja znižuje raven holesterola v krvi in pomaga pri izgorevanju maščob . Zeleni čaj je tudi dobro za vaše zdravje v mnogih drugih pogledih : Izkazalo se je, da se zmanjša tveganje za nastanek raka in bolezni srca in vsebuje veliko antioksidantov , glede na študij, opravljenih na Nizozemskem in na Japonskem

Ampak . to ni le zeleni čaj , ki vam lahko pomagajo , da bi dobili bolj zdravo in izgubijo težo . Wulong ali oolong čaj, je bilo dokazano tudi za zmanjšanje telesne maščobe in poveča metabolizem. Po študiji, objavljeni v avgustu leta 2003 na Univerzi Tokushima School of Medicine , jepresnova skupine odraslih japonskih žensk po pitju Wulong čaja znatno povečala , čeprav vsebuje pol kofeina zelenega čaja .


Non - mlečni

Druga značilnost , ki razlikuje azijske prehrane od standardne ameriške prehrane jepomanjkanje redno uživanje mlečnih izdelkov. Čepravdober vir kalcija , mlečni tudi visoko vsebnostjo maščob in je povezan s številnimi zdravstvenimi težavami, vključno kolikami, anemije , alergije, bolezni srca in diabetes . Ljudje na Kitajskem , v Koreji, na Japonskem in v drugih azijskih državah, ne porabijo niti približno blizu znesku mlečnih Američani . Rezanje mlekarno in vse njegove postranske maščob in visoko kalorično hrano , kot so sladoled , jepreprost način , da izgubijo težoAsian način .
Plant- Na Diet

azijske prehrane, so na rastlinski osnovi , medtem ko jeameriški dieti kaže, da je osredotočeno mesa in predelanih živil. Večina azijskih diete so veliko zrn , zlasti riža , zelenjave, soje živil in morskih zelenicah . Morska zelenjava sta bogat vir joda , vitamina K , magnezij, železo in kalcij , skoraj brez kalorij in brez maščob . Po članku, objavljenem v "The American Journal of Medicine ", v septembru 2005, je prehranana rastlinski osnovi z nizko vsebnostjo maščob jenajbolj učinkovit način za ženske, da izgubijo težo , in da se število ljudi, ki jih lahko uvrstimo med prekomerno telesno težo ali debeli je veliko nižja v državah, ki pretežno sledijo takšno prehrano.