Easy načine za moške za Smršati

Moški, ki želijo videti dobro na plaži - ali se počutim bolje o sebi - bi morala razmisliti izgubila trebuh maščobe . Glede na kliniki Mayo , ljudje so bolj primerna za pridobivanje teže v pasu - kar lahko privede do zdravstvenih težav, kot so bolezni srca in apnejo med spanjem . Obstajajo preprosti načini za moške , da izgubijo težo . Samo traja predanost . Jejte desno

ključ za hujšanje je, da začnete vsak dan začelo s pravico vrste zajtrka , po Zdravje za moške . Odloži krof ali sladek kruh z marmelado in nekaj umešana jajca in klobase . Namesto kave s sladkorjem , še malo pomarančnega soka . Bolj zdravih zajtrkov , ki vsebujejo beljakovine in sladkor zmanjšajo vam bo pomagal počutili polni energije več in zmanjšanje skušnjavi, da bi malico dopoldne . Zmanjševanje sladkorja bo tudi vam pomagajo izgubiti težo . Mayo Clinic predlaga rezanje nazaj na obroke jeste hitro shujšati . Namesto dveh sendvičev za kosilo , pojedla eno. Namesto brezalkoholne pijače , imajo vodo . Majhne spremembe v vaši prehrani lahko neposredno vpliva na vašo težo .
Piti vodo

Po Reader je Digest , čepovprečni Američan pil vodo namesto sode ki bi ga lahko izgubi povprečno 25 funtov na leto. Namesto da pitje sladkano športno pijačo med vadbo ali športom , pije vodo . To neguje svoje telo in lahko se boste počutili bolj polni kot sladkih pijač.
Jejte pogosteje

Fantje , ki jedo tri zdrave prigrizke in tri zdrave obroke dan se bo začel videti izgubo teže , po zdravje za moške . Širi svoje prehranjevanja tekom dneva pospeši vaš metabolizem . Prav tako se boste počutili manj lačen , ki vam pomaga nehati jesti nezdravih prigrizkov.
Na Uradu

Obstaja nekaj preprostih načinov, kako lahko začela izgubljati težo pri urad . Namesto uporabe telefonski sistem družbe za klic sodelavca v stavbi , sprehod do njene mize in govoriti z njo. Po stopnicah namesto z dvigalom . Vstati vsako uro in na hitro sprehodite po pisarni . Če združite te preproste vaje boljše prehranjevalne navade , boste izgubili težo hitro.
FRANSIZA

Breaking tiste slabe prehranjevalne navade lahko težavno. Eden od načinov , da ostanejo na vašo novo dieto je, da se omogoči en dan na teden , na katerem lahko jeste karkoli želite - v omejenih količinah . Če ste pretiravajte boste začeli ponovno pridobiti nobene teže ste izgubili . Če dovolite si dva kosa pice za kosilo v petek , vendar pa boste zadovoljiti vaših želja in lažje držijo svoj ​​zdrav načrt prehranjevanja .