Kako uporabljati lestvici tehtanje Yourself

Za mnoge, ki tehta sama postaneobsedenost - še posebej, ko dieto . Oseba, ki bo dobil na lestvici večkrat na dan , ki želijo videti, zmanjšanje teže in končajo razočaran, ko ne vidi želenih rezultatov. Vendar pa jeprav in kaj narobe način, da izmerite svojo težo . Drži sepo rutinski vsakič, ko uporabite lestvico , da bi zagotovili večjo doslednost in natančnost. Navodila

1

načrt , da se pretehta zjutraj , takoj, ko se zbudiš in na stranišče . Nosite minimalno , lahka oblačila , da bi se izognili popačene rezultate.
2

Postavite tehtnico na ravno in trdo površino , kot je na tla brez preproge .
3

rastlinskih obema nogama trdno , med seboj vzporedni , na lestvici .
4

Stand še brez premika svojo težo , doklerpuščica ustavi . Številko , na kateri je puščica stabilizira vaše meritve teže .