Kako izgubiti težo hitro s sadjem

odpravljate na sadju hitro je lahkoodličen način za izgubiti težo hitro , detox svoje telo in začeti po zdrave prehrane . Ta vrsta krme vključuje prehranjevanje nič drugega sadja in sadnega soka v določenem časovnem obdobju . Medtem ko ste dovoljeno piti sokove , bi morali osredotočiti prehrane na celih sadežev , ki imajo tudi vlaknine, ki vas polna. Morda ne boste želeli , da sledite načrtu dolgoročno , vendar pa lahko dobite off za zdrav začetek , če želite spremeniti svoj ​​življenjski slog . Tisto, kar potrebujete
sadje
Proste Prikaži več navodil

1

Odločite se, kako dolgo želite narediti sadni hitro. Tradicionalni sadje hitro, traja tri dni , ampak jedo le sadje lahko zelo težko za nekoga, ki se uporablja za jesti veliko drugih živil . Lahko se pojavijo odtegnitveni simptomi , kot so glavobol in omotica , še posebej, če ste obupal kofein narediti prehrane. Morda boste želeli začeti s samo en dan sadje hitro in povečati dolžino naslednjič. Opazili boste, največjo izgubo teže v prvih nekaj dneh , ker boste izgubili težo vode .
2

Nakup dovolj sadja , da zadnjih nekaj dni. Glede na čas, ki vam ne bohitro, kupi več različnih vrst sadja . Jabolka, hruške in banane so pogosto poceni in jih je enostavno vzeti s sabo. Več različnih vrst sadja , tudi melone in jagode, ki vam lahko pomagajo vzdrževati dieto več . Se zaveda pa se, da se lahko vaš vnos kalorij biti , medtem ko izgubi teže z dieto sadja precej nizka. Da bi preprečili trajne poškodbe vašega metabolizma , se prepričajte, da ste jedli vsaj 1200 kalorij na dan .
3

Zavrzite vse skušnjave v vašem hladilniku in omarah . Iti skozi vaš shrambi in si za živila , ki vas lahko zavedejo . Še posebej , mečejo vse junk hrane . Jamarstvo v in jedo junk hrane v času vašega sadja hitro lahko povzroči, da ponovno pridobiti težo , da ste izgubili .
4

Jejte samo sadje za zajtrk, kosilo , večerja in prigrizki.
5

Carry sadje s seboj kamorkoli greste . Bodite prepričani , da boste imeli več sadja kamorkoli greste . Če ste lačni , boste morali to tako , da ne boste jamo in nakup nekaj nezdravega iz priročne trgovine .
6

Nazaj na začetek ali zdrave prehranjevalne navade , ko ste končalihitro. Po sadnem hitro, postopoma začeli ponovno živil v svoji prehrani. Začnite z uživanjem surove ali kuhane zelenjave , nato dodamo celih zrn . Izogibajte se hrani rafinirane proizvode ali druge junk hrane , da nadaljuje svojo izgubo telesne teže po tem, kohitro.