Kako se znebiti Notranje stegno Fat

Notranje stegno maščobe ni privlačna , in to je težko premagati . To verjetno ne preseneča , da to ni raketna znanost ; notranji stegna maščobe je trmast, da bi izgubili . Obstaja nekaj subtilne vaje , ki jih lahko prikradejo v rutini, da vaja stegnih in izgubiti notranji stegna maščobe ; zavezati, da teh potez in ne boste imeli trdne noge , v nobenem trenutku ne ravno . Navodila

1

hop na notranjo stran stegna stroj v telovadnici ; ena , ki uporablja upor , medtem ko pritisneš stegna skupaj . To je eden izmed najboljših vaj , da izgubijo notranji stegna maščobe ; . ne 3 nize najmanj 10 nekajkrattedensko
2

Ulezite se na bok in dvignite spodnjo nogo navzgor ; to je dvižnanoga , ki si prizadeva za zmanjšanje celotne stegna maščobe in predvsem , da je najbolj trmasti notranji stegna maščobe . Spet bo 3 nize najmanj 10 večkrattedensko prizadevati za zmanjšanje stegna maščobe.
3

Dodaj stranske počepe na svojo rutino , da pišu notranji stegna maščobe ( in čvrsta stegna na splošno , kot je dobro ) . Stati z nogami skupaj in iti v čepenje z okrepitvijo na vaši levi ; potem pa pridi nazaj v sredino , preden gredo v čepenje na tej nasprotni desni strani .