Kako HelpFour Year Old Smršati na Hujšanje Program je ?

Statistika prekomerno telesno težo otrok v Združenih državah Amerike , so osupljive . Nekatere študije kažejo, da je kar eden od petih štiri -letnikov prekomerno telesno težo. Priljubljenost televizije , interneta in video iger, je v veliki meri odgovorna za splošno pomanjkanje sposobnosti pri otrocih po vsej državi. Na srečo, lahkoskrbno uravnotežen pristop , vključno z dieto in telesno vadbo pomagati otroku, da se ohrani zdravo telesno težo . Pravilna prehrana je mordanajbolj pomemben del sestavljanke . Najboljši način, da bištiri -year- old izgubiti odvečno težo, je , da začnete otroka od zdravega prehranjevanja programa . Tisto, kar potrebujete Neomejeno nizko vsebnostjo maščob, nizko kalorično hrano Neomejeno Dostop do zunanjih igralnih površin
Proste Prikaži več navodilom Neomejeno Hujšanje za otroke
1

Poskrbite za zdravo in hranljivo hrano za svoje štiri -year- old . Feed vaš otrok tri obroke na dan , in poskušajo omejiti količino ocvrtega in hitro prehrano . Majhna porcija pustega mesa , skupaj z večjimi porcij sadja in zelenjave , je najboljši. Sveže sadje so tudidobra alternativa sladice. Vključujejo veliko vode v prehrani vašega otroka . Izogibajte se preveč prigrizki , in se odločijo za nizko vsebnostjo maščob ali posnetega mleka in brez sladkorja pijačo in dobrote .
2

Spodbujajte svojega otroka , da sodelujejo v redno vadbo in fitnes. Vožnja s kolesom ali pa preprosto pomaga sprehod psa po soseski lahko pomagajo priti do vašega otroka metabolizem premika. Ali zavihati glasbo in pustite, da vaš otrok ples. Plavanje je drugo dejavnost, ki kuri kalorije pomembne . Ko greste po nakupih , parkirati dlje stran od vhoda . Bodite stopnice namesto dvigal in najti čas, da svojega otroka v park teči in igrati .
3

pohvalite štiri -year- old pogosto za njena prizadevanja. Strokovnjaki opozarjajo, da se otrokovo samopodobo lahko prizadela , še preden štirih letih . Bodite podpira vašega otroka , in se prepričajte, da ve , da ga imate radi ne glede na to , kaj tehta . Majhni otroci imajo malo nadzora nad svojimi dieto in telesno vadbo dejavnosti , tako da je do staršev ali skrbnik , da bi jim pomagali doseči zdravo telesno težo. Postanitedober zgled z izmenjavo in sodelovanjem v otrokovo novo, zdravemu načinu življenja .
4

Pokličite svojega pediatra . Če obvladujoča vaš štiri -letnik je dieto in telesno vadbo ne zdi, da pomaga , boste želeli, da obvestite otrokovega zdravnika . On ali ona morda želeli , da vaš otrok na nekaterih zdravil , ali pa lahko priporoči iščejo nasvete od drugih strokovnjakov , vključno psiholog ali dietetik .