Serotonin Moč Diet

Serotonin Moč Diet je bil ustanovljen z dr Judith Wurtman in dr Nina Frusztajer markiz . V svoji knjigi "Serotonin Moč Diet , " Pojasnjujejo, naravno kemijo možganov in kako prehrana vpliva, kako se počutiš. Knjiga uči, kako izklopiti vaš apetit , izgubijo težo in se počutijo dobro , ne da bi sebe prikrajšala za ogljikovih hidratov. Zdravniki naučil, da se ne zanašajo na vašo moč volje , ampak na vaše izbire hrane , ki vam pomaga zajeziti čustveno prehranjevanje in hujšanje . Serotonin

Serotonin jeobčutek za dobro kemijsko v možganih . Narejena je iz hrane , ki jo jeste . Ko ne dajo svoje telo in možganegoriva potrebuje , ne boste počutili dobro. Serotonin odpravlja stres in daje občutek sreče . Mnogi ljudje preveč jesti kot odziv na stresne situacije . Njihova telesa so dejansko hrepenenje ogljikovih hidratov za proizvodnjo serotonina , da se pomiri in se počutijo bolje. Nizkokalorične diete in preskočila obroki lahko hitro zmanjšajo vitalne serotoninsko opravljanje dobav . Kava, aspartam , stres in pomanjkanje sončne svetlobe , so vsi tatovi serotonina in se je treba izogibati .
Diet

Obstajajo tri faze v serotonin prehrani 12 tednov . V prvih dveh tednih , se boste morali , da bi jedli tri veliko ogljikovih hidratov , z nizko vsebnostjo beljakovin, ki vsebuje malo maščob prigrizkovdan približno eno uro pred vsakim obrokom . Zajtrk in kosilo vsebujeta zdrav vir ogljikovih hidratov , kot so sadje, zelenjava ali polnozrnate žitarice , in pusto vir beljakovin , kot so jajca, perutnino , meso ali morske sadeže. Večerja je večinoma ogljikove hidrate . V naslednjih šestih tednih , boste zmanjšali prigrizke na dvednevno in vsebujejo beljakovine v vašem večerjo. V zadnjih štirih tednih , jesti en prigrizek pozno popoldne in nadaljevala s svojimi tri obroke na dan. V prigrizki so škrobna živila , kot so preste , cimet rozin kruh, vaflji , krofe , krekerji, žitarice in Graham krekerji . Če boste sledili te preproste smernice , zdravniki trdijo , bo vaše hujšanje je enostavno in preprosto.