Kako narediti tekoči dieti

Hujšanje je le ena od prednosti dogaja na tekoči dieti . Ko je eden na tekoči dieti , jesistem prebavnega se nasloni in preprogramirati sama . Tekoča prehrana je lažje prebavljiv kot gosto hrano in zahteva manj dela iz naših organov asimilirati prehrane . Tekoča prehrana rastlin temelji , ki vključuje sokove in zelenjave ragu , bokoža videti mlajša in bolj živahno . Ta sprememba se lahko zgodi v prvih 24 urah za tiste, ki so razmeroma zdravi za začetek. Razstrupljanje , povečanje energetske in izboljšano razpoloženje so tudi koristi tekoči dieti . Pomembno je , da veš , da setekočina prehrana storiti v kratkem obdobju, določenem času in ne kot dolgoročno zavezo . Drastično omejevanje kalorij ni zdravo v daljših časovnih obdobjih . Pred vkrcanjem na kateri koli novi dieti vedno posvetovati z zdravstvenim delavcem . Tisto, kar potrebujete
Voda
sokovnik
sorte zelenjave za sveže zelenjave Made ragu Neomejeno sorte zelenjave za sveže na zelenjavni sokovi Neomejeno sorte sadja za sveže sadne sokove , ki
zeliščni čaji
Izolacijski termo tip zabojnikov
Proste Prikaži več Navodila

1

Odločite se , kako dolgo bi radi vaše prehrane , da traja. Nekateri ljudje tekočo dieto 1 dan na teden. Začetniki pogosto postavljajo svoj ​​cilj med 3 do 7 dni.
2

Poskrbitečasovno obdobje se odločite za vaš tekoči dieti ni v nasprotju z bližajočo se stresnih situacij . Med tekoči dieti , je treba biti v relativnem stanju mirovanja.
3

Trgovina za vaše tekočih dobav prehrane . Potrebovali boste veliko svežega sadja , sveže zelenjave , zeliščne čaje in vodo . Medtem ko se na tej dieti , kakovost hrane zelo pomembna . Ker bo vaš vnos prehrane omejena , je pomembno, da je tisto, kar vam dajo v telesu največ prehrane možno le malo ali nič kemikalij . Zaradi tega vam predlagam, da porabijo le ekološke proizvode .
4

Voda mora biti vaša glavna tekočina na tej dieti , 8 kozarcev najmanj . Vi bi morali zaužiti več kot 3 kozarca sveže sok sadja in /ali zelenjave v enem dnevu . Poskusi, da porabijo več zelenjavnih sokov in juhe kot sadni sok . Zelenjava vsebuje več prebavnih encimov in vam bodo pomagali na vaši prehrani bolje. Sip zeliščne čaje ves dan , brez omejitev . Ne uporablja nobene vrste sladilo .
5

Izpolnite vaše termovka tip kontejnerje s sokom ali juhe, ko veš, da bo ven . Pri jemanju sok ali juho z vami, da bi se izognili izrednim razmeram. Sami ustanovi za uspeh.
6

naporno vadbo ni del tekočega prehrane. To jedobra ideja, da hodi na dolge sprehode po rednem ritmu , vendar ne poskušajte spotil . Telo mora biti v mirovanju med to vrsto prehrane.
7

Na koncu vaš tekoči dieti , bo pomembno za vas, da se tempo nazaj na trdo hrano počasi in v teku nekaj dni . Začnite z juhe in kuhano zelenjavo . Postopoma dodajamo zrn in sadja . Težke hrane, ki jih je težko prebavljiv , kot so meso in mlečni ( sirov ) bi morala priti zadnja , če sploh.