Kako Bodite posebno K Challenge

Če iščete enostaven slediti dieti , ki zahteva minimalno kuhanje , odhodkov in štetje kalorij , lahkoPosebna K Challenge pravi za vas . Izziv je zasnovan za do dva tedna . To je koristno, če boste potrebovali , da se opusti težo za poseben dogodek ali zagon načrt prehrane . Ješ dva posebna K jedi, dve Posebna K prigrizke in en lahek obrok po vaši izbiri na dan. Lahko jeste tudi neomejeno sadja in zelenjave. Posebne Prehrana K

na posebnem K Challenge , morate zamenjati dva obroka na dan s predhodno pakiranim Posebna K živilo . Možnosti vključujejo posebno K proteinski napitek , beljakovine moke bar Posebna K ali eno porcijo Posebna K žita s posnetim mlekom . Posebna K ponuja 10 različnih vrst žit , vključno z rdeče jagode , čokoladno Delight , cimet Pečan , borovnic in Vanilla Almond . Ker imajo različne žita kalorij štetje , branje in sledite predlagano porcijo na strani polja , ki ga izberete .
Posebna K Snacks

Dieto lahko težke , ampakPosebna K izziv preprečuje Ravenous lakote do vključno prigrizki. You are dovoljeno jesti dva predpakiranih Posebna K prigrizke na dan v času vaši izbiri. Izberite iz Posebna K žitnih ploščic , stročnice prigrizki , pecivo čips , krekerji, čips, snack mešanice , ali pa, če ste žejni , beljakovin vode. Ob prigrizek med zajtrkom in kosilom in eno med kosilom in večerjo lahko pripomore k zmanjšanju apetita .

Večerja Predlogi

so dovoljenezdravo " normalno " večerja na posebnem K Challenge. Če niste prepričani, kaj jesti ,spletna stran Posebna K ponujainteraktivno "Start načrt Meal " povezava . Samo pojdite do posebna K Challenge stran in kliknite na " en obrok po vaši izbiri " gumb, da prilagodite vaš načrt. Izbirajte med številnimi možnostmi , vključno s priročno obroke , " Foodie " obroke ali vegetarijanske jedi . Spletna stran ponuja tudi priročne , odobrila, večerja recepti .
Premisleki

pred začetkom kakršne koli načrt prehrane Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom . Nadaljujemo s posebnim K Challenge šele po pridobitvi njeno odobritev. Ne nadaljujemo po načrtu za več kot dva tedna . Dodajanje vadbe za vse diete lahko povečajo verjetnost izgube teže . Redna vadba krepi presnovo , pomaga , da gorijo več kalorij , tudi ko ste na počitek. Če ugotovite, da ste še vedno lačen , medtem ko o izzivu , dopolnjujejo svoje obroke in prigrizke z vsemi svežega sadja in zelenjave v ti je všeč. Uporabite limonin sok, balzamični kis ali svoje najljubše začimbe dodati okus brez dodatnih kalorij in maščob.