Živila, ki jedo Fat

Verjeli ali ne ,najslabša stvar, ki jo lahko storite , ko poskušajo gorijo maščobe je, da ne jedo . Z stradanja drastično upočasni metabolizem za ohranitev goriva , in kaj malo hrane vam porabijo , bo vaše telo poskusite shraniti kot maščoba za boj proti lakoti . To je veliko bolje, da sozdravi. Uravnotežena prehrana in vadba redno . Vem, katera hrana jesti - nekateri boste celo pomaga pri izgorevanje , da nezaželene maščobe. Živila, bogata z vitaminom C jezik jezik

sadje bogato z vitaminom C aktivno pomagajo pri procesu telesne maščobe hitreje . Ta vitamin stimulira proizvodnjo amino kisline, karnitina , ki se redči maščobe in pomaga jih izločajo iz telesa .

Sadje , bogata z vitaminom C , vključujejo limete , limone , pomaranče, guava , grenivke , papaje, mandarine in paradižnik.
Jabolka

Jabolka vsebujejo veliko pektina , ki omejuje sposobnostcelic za črpanje maščobe.

mastne ribe

Dolgoverižne omega- 3 maščobnih najdemo v mastnih ribah kisline so super za pomoč telesu pri predelavi maščob. Primeri mastne ribe so losos , tuna, skuša in postrvi .
Visokokakovostnih beljakovin

Te najdemo v jajčnih beljakov , pusto rdeče meso , piščančje /puranje prsi , ribe, nemastni mlečni izdelki in fižol . Porabljajo beljakovine ne samo povečuje telesno presnovo , ampak tudi opekline več kalorij skozi prebavni proces .
Oreški in semena

Oreški in semena so tudi dober vir esencialnih maščobne kisline . So veliko vlaknin in vas občutek polne - odlično hrano za malico na

čilijem jezik jezik

Chillies in druge vroče paprike vsebujejo kapsaicin . . To povečuje telesno presnovo , in velja za do 20 minut po obroku .