Diet Programi za debeli otroci

Otroci do 11 let težji in ima več telesne maščobe kot njihovi kolegi pred 20 leti , po drugem državnem mladino in Fitness študije . Z porabiliogromno količino časa mladih v zaprtih prostorih , ki se ukvarjajo v celoletne dejavnosti pred televizijskimi , računalniške in video igre zaslonov , teh podatkov ne bi bilo presenetljivo, da se staršem . In ko gre za dietah za otroke , obstaja nekaj odličnih možnosti . Zgled

Mordanajlažji način, da se zavezujejo, izguba telesne teže za otroke, je za starše, da dober zgled . Ja , življenje je zaposlen za vsakogar. Težko si je vzeti čas za pripravo in jesti hranljive obroke , in morda še težje , da bi sami pojdite ven in nekaj časa teče po dvorišču , igranje ulov ali drugo kalorij gorenja dejavnost, ampak kaj je bolj pomembno kot zdravje vaših otrok ? Najdi redno živahna dejavnostcela družina uživa , in da zdravo prehranjevanje navada. Razmislite jim pri tem trgovina z živili z vami , da bodo lahko izvedeli, kaj zdrava hrana nakupovanje je vse okoli .
Slimkids

Od leta 1995 , ta program je bilo poučevanje otrok s prekomerno težo in najstniki , kako izgubiti težo hitro in varno . Pristop Slimkids je vključiti široko paleto živil, kot naslednjem meniju vzorca jezik

Zajtrk: . Ena umešana /ocvrt jajce, eno rezino toast pšenice , pol grenivke , 1 skodelico posnetega mleka ali 1%

kosilo : Piščančja solata sendvič, jabolko , rezati in korenje s potapljanjem brez maščobe , sok paket pijačo jezik

večerja : pečena pusto govejo pečenko , ½ skodelice gob topla čez pečeno govedino , 2 skodelice Odvrgel solato z zmanjšano kalorij oblačenju , 1 skodelica kuhanega brokolija , 1 skodelico posnetega mleka ali 1%

Malica: 2 skodelici izstrelil kokice svetlobe , mora biti eden domač čokoladni milkshake

Starši bi polna uporaba petih osnovnih skupin živil in natančno sledijo priporočilom USDA za dnevni vnos kalorij - 1 ,500 - 1 , 800 kalorij. Ni nobenih trikov , posebna živila ali izčrpen štetje kalorij . Temelj programa je usposabljanje mlade , da izberejo zdrave porcij .

Trim Kids

Trim Kids temelji na knjigi z Melinda Sothern pisno . Ta 12 - tedenski program, je pomagala na tisoče otrok izgubijo Burja in ponovno aktiven življenjski slog . Knjiga gre ven iz poti, da ne poudarjajo poseben menu hrane otroci lahko ali ne more jesti . Trim Otroci ne gre muha prehrane ali nore tehnike , da nihče ne bi morebiti ostanejo na dolgi rok. To jepamet pristop k življenju zdravih prehranjevalnih navad. Tako kot Slimkids , Trim Kids osredotoča na nadzor porcija in vključuje otroke favorite , kot na žaru sendviči sirom, jugozahodnem bitki s toast , sadje in mleko , kokošja juha in mleko ter na žaru turkey burger s sladko brokoli solato in sadjem. V Trim Kids osnovna pravila za prehranjevanje vključujejo:

• ne prenajedanje • porabijo manj sladkorja • zmanjšuje visokokalorične prigrizke • izogibanje hrane z veliko nasičenih maščob in hidrogeniranih • povečati vnos vlaknin • nakupovanje za zdravo hrano in odpravljanje Temptation živil iz hiše .