Kako narediti zdravo pladenj Snack da vam pomagajo izgubiti težo

zdravo prehranjevanje ni nujno, da bo dolgočasno ali okusa , niti ne pomeni, da nikoli ne more imeti prigrizke. Medtem ko to ne pomeni , da boste morali izogibati maščob napolnjena sladoleda, velika krompirček in sirom omako na nachos . Lahko imate zamrznjene jogurte, sladko klini iz krompirja in nekaj posneto mozzarello . Zdravi prigrizki vam lahko pomaga pri vašem prizadevanju , da izgubijo težo , kot ti, da lačni in preprečili binging na napačnih živil. Izbor zdravih izbir spodaj naštetih bo okusno , zanimivo in polnjenje s prigrizki pladenj . Tisto, kar potrebujete
Sharp kuhinjski nož
velike plošče ali pladnja
svežega sadja
nizko vsebnostjo maščob, posneto mleko v sir mozzarella
brez maščob jogurt
Sveža zelenjava
Fat brez ranch dressing
brez maščob slanem pecivu palice
brez maščob Tortilla trakovih Neomejeno Salsa
zrak izstrelil kokice
Začimbe ( neobvezno)
Prikaži več navodil

1

Izberite enega ali dveh delov različnih svežega sadja . Pick 28 grozdja, 1 skodelico borovnic ali 15 jagod , - vsaka ima 100 kalorij ali manj . Dodajte 1 do 2 oz . iz posnetega mleka mocarele .
2

Izberite enega ali dveh delov sveže zelenjave in nekaj nemastnega ranču povojem in jo uporabite kot dip . Tudi velike količine zelene , solate in surovega korenja bo komaj dal dent v vaši omejitve kalorij . Polrdeče ali zelene paprike ali tri brokoli florets z 2 ali 3 žlice . od ranču je druga dobra izbira .
3

Pick nekaj , ki temelji na silos prigrizki polnjenja zaokrožujejo vaše prigrizek pladenj . Izberite 40 do 50 presta palice, dve skodelici - izstrelil kokice zraka ali nekaj unč ​​z nizko vsebnostjo maščob tortiljo čipov z 2 žlici . salse izpolniti vaših želja za hrustljavost in slane dobrote .
4

Eksperimentirajte z začimbami , da spreminja okusov vaših prigrizkov . Potresemo mletega cimeta na rezine jabolk . alimalo ingverja v oranžni ali mandarin segmentih . Dodajte nekaj parmezan , česen, poper ali italijanske začimbe , da kokice za priboljšku .