Kako uporabljati Fiber Tabs za Smršati

V boju proti izgubi teže , saj pomaga , da bi vse svoje pregovorno puške nositi , izogibanje ni možna pot za izboljšanje svoje rezultate dieto. Na skoraj vsakem prehrane , ki deluje na kalorij primanjkljaja, bo občutek lakote postalaproblem , ki lahko ogrozi volje tudi najbolj določena dieter , kar povečuje verjetnost nenačrtovanih " goljufa " . Bi se izognili tej pasti z uporabo zavihkov vlaken . Po podatkih Univerze v Kaliforniji , lahko vlaken poveča občutek sitosti ( občutek sitosti ) , ki vam lahko pomaga obdržati na pravi poti s svojo dieto prizadevanja. Navodila

1

Nakup kakovost, ime blagovne znamke dodatek vlaken kot Metamucil . Ne bi napako poskušali prihraniti denar na cenejšo znamko tablet vlaken , kot nižji razred prehranska dopolnila, so bolj verjetno, da vas nagnjenost k prebavne težave zaradi slabe kakovosti sestavin. Medtem ko lahko vedno poskusite cenejšo znamko tablete vlaken , da vidim, če obstajajo kakršne koli neželene učinke , bi morali vedno imeti izdelek, ime blagovne znamke na roki, da pade nazaj, če je to potrebno.
2

Vzemite eno ali dve vlaken tablet 10 do 20 minut pred vsakim obrokom za povečanje vaše splošno raven sitosti . To bo povzročilo vaše telo , da postane polno hitreje in ostati polne dlje , upočasnjuje prebavo in vas držimo na pravi poti s svojo prehrano. Vedno se spomnite, da jemljete tablete vlaken v skladu z navodili na etiketah , ki se običajno zahtevajo, da jim bo z določeno količino vode, da se zmanjša možnost neželenih prebavnih učinkov, kot so zaprtje ali driska .
3

Štetje gramov ogljikovih hidratov in kalorij , prisotnih v tabletah vlaken proti vaših prehranskih ciljev. Čeprav bo vsaka tableta ima le minimalno količino kalorij ali ogljikovih hidratov , je še vedno pomembno, da jih označujejo v vašem dieto dnevniku , da bi se izognili nesreči , ki presega bodisi svoje ogljikovih hidratov z dovoljenji ali vašo načrtovano raven vnosa kalorij za cel dan.