Kako se znebiti 10 funt v 1 tednu

Če želite izgubiti težo hitro , ne skrbite, saj je možno , da to storijo . Če morate izgubiti tehtati za poroko ali dopust , lahko to storite ! Več o tem, kako se zdaj! Navodila

1

zajtrkovati vsak dan. Večina ljudi bo preskočite obrok , če se ga poskuša izgubiti 10 kilogramov v 1 tednu . Vendar pa ne preskočite zajtrka . Zajtrk jenajpomembnejši obrok dneva . Zajtrk pomaga uravnavati vaš metabolizem in morate zdravo presnovo , da izgubijo težo .
2

jesti purana ali tuna za kosilo . Te mesovisoko vsebnost beljakovin , in bo pomagalo vaše telo gorijo maščobe . Lahko vrgel rezino sira na katero od teh , da bi postali bolj okusna . Všeč mi je , da uporabite samo pol kosa sira zmanjšati na kalorije . Prepričajte se, da jeste cele kruha z žitom .
3

Stick piščanca , rib ali zrezek. Ne jesti pomfrit s temi meso . Namesto, krompirček , jedo riž ali drugo nizkokalorična jed .
4

Nadaljujte z novo dieto . Poskusi , da se držijo svojo prehrano , kolikor je to mogoče. Izogibaj se pijač , ki imajo veliko ogljikovih hidratov. Poskusi, da bi pili vodo , čaj ali prehrana soda . Voda vam bo pomagal izgubiti največ teže , saj ne vsebuje nobenih dodatnih kalorij .