Okusna juha Diet

Juha jeodlična dietna prehrana . To je zato, ker njegova energijska gostota je nizka, kar je po navedbah klinike Mayo , bo zagotovil bolj polnjenje obrok z manj kalorij . Juha splošno vsebuje visok delež vode in vlaken , in se lahko izvede z nizko vsebnostjo maščob . To povečuje občutek sitosti , zaradi česar je manj verjetno, da vas bo zamikalo, da bi zapolnili o visokem kalorij fare. Dodajanje juha na Vaš Diet

Ko dodamo juho v svojo prehrano za hujšanje, lahko to storite na dva načina . Lahko bodisi nadomestiti juho za svoj redni obrok v celoti, ali pa lahko dodamo majhno skledo juhe z vašim obrokom in zmanjša velikost porcije . Če želite shujšati na zdrav stopnjo, vendar ne naveličaš jesti juho , poskusite jesti samo juho za kosilo . Na večerjo , dodamo porcijo juhe na majhno večerjo. Jejte zdrav zajtrk , kot bi na kateri koli dieti .

Če ste vzeli vaše kosilo za delo , boste ugotovili , da je juha lahko kot prenosni kot sendvič . Preprosto nakup termos in prelijemo z vročo juho v njej zjutraj , preden greš. Lahko prinese juho za delo v stekleni posodi s pokrovom in jo segreje v mikrovalovni pečici .

Prehrana okusna juha vključuje različne juhe . Vi ne želite , da se omeji le na eno juho , saj ljudje pogosto . Težko je biti uspešen na dieti z juho , ko jejuha ni okusna , in je na meniju vsak dan.
Izdelava Okusna juha

veliko zdravih , okusnih juha recepti voljo. Glej povezavo v oddelku za seznam juhe , ki lahko izbirate iz dneva v dan , tako da ne boste postali dolgčas z vašo dieto virov. Tukaj jeenostavno, okusno recept , da si začel . Ta recept je veliko beljakovin in vlaknin ter ne vsebuje umetnih sestavin . Prav tako je nizko vsebnost natrija in maščob .

Put piščanca v veliki zalogi lonec ali crockpot in pokrijemo z dvema quarts vode. Kuhamo, dokler semeso ne padejo kosti . Izkostimo piščanca in dal meso v hladilniku. Sev piščančje juhe , da odstranite vse koščke kosti in kože . Postavite piščančjo juho v hladilniku čez noč.

Naslednji dan , boste videli plast maščobe na piščančjo juho . Vzemite veliko žlico in odstranite maščobo . Prepražimo sesekljano čebulo ena in dva stroka zmlet česen v eno žlico olivnega olja v zalogi lonec. Ko se čebula prosojna, dodajte piščančje juhe . Dodamo eno skodelico narezane zelene , pet korenje narežemo na krogih in pločevinko praženih zmlet paradižnik. Dodajte vse druge zelenjave, ki so vam všeč , kot so squash, stročji fižol in grah . Kuhamo , dokler ni opravljeno zelenjava . Opomba : Za več vrst zelenjave, ki jih dodate , bobolj zdravo juho biti . Samo ne dodate preveč škrobnih zelenjave , kot so krompir in koruzo.

Dodamo piščančje meso in kuhamoše pet minut . Solimo po okusu. Ta recept naredi dovolj piščanec zelenjavno juho za šest do osem obrokov . Zamrzne tudi, da razmisli o zamrznitvi posamezne obroke , da se segreje , ko je to potrebno.