Kako Release več vode Teža

Če se vam zdi , da so vaše kavbojke najustreznejšo nenadoma Topel na telesu , potem boste morda trpijo zaradi zadrževanja vode , je stanje, v katerem tekočine zbirajo v mišicah in telesnih tkiv. Vaše telo se nagiba obdržati tekočine , ko je vaše telo ne dobiva redno hidriran , ali pa se lahko porabijo preveč soli ali natrija, kar prispeva k dehidraciji . Obstaja več metod za prelivanje neželeno težo vode. Navodila

1

Pijte več vode . Vzemite steklenico vode z vami povsod greš in ponovno polnjenje , ko je to potrebno. Mešanico vode in brusnični sok limone ali če vam ni všeč okus navadne vode . Pitje zelenega čaja lahko tudi omeji zastajanje vode.
2

Porabijo manj soli . Posekali vnos predelanih živil in jih nadomestiti s sadjem in zelenjavo . Vrtnine, kot so zelene imajo organske soli in drugih mineralov , ki so dobre za vaše telo . Živila z veliko kalija in vlaknine , kot so banane in jogurta , pomaga tudi ravnotežje telesnih tekočin .
3

Bodite telesno dejavni , saj lahko aktivne mišice lažje odteče odvečnih tekočin . Vam ni treba , da bi vam spremeniti celoten način življenja , še narediti majhne stvari , da ostanejo aktivni . Sprehodili po okolici , ali pomagasosed ali sodelavec dvigniti nekaj težkih škatel . Po stopnicah namesto z dvigalom .
4

Posvetujte se z zdravnikom , če kateri koli zdravila , ki jih jemljete spodbujanje zadrževanja vode . Preverite, ali obstajajo alternative , ki lahko preprečujejo zastajanje vode.
5

Swim več. Pritisk vode pospešuje sproščanje vode iz mišičnega tkiva, vključno z mehurjem . Delo v bazenu .