Najhitrejši način, da izgubijo težo vode

Prekomerna teža vode pušča veliko žensk, občutek napihnjenosti in dodaja nezaželenih funtov . Glede na boljše zdravje , zadrževanje vode , znan tudi kot edema , jerezultat odvečno tekočino ujeta v tkivih telesa . To je zaradi vroče vreme , ki zaužijejo veliko količino soli in hormonov iz menstruacijskega ciklusa običajno pojavijo . Simptomi so otekline v nogah, rokah , obrazu in gležnjev. S temi preprostimi koraki lahko izgubili odvečno težo vode jepreprost in učinkovit način za vitek hitro dol in se počutijo bolje o vašem celoten videz . Tisto, kar potrebujete
prečiščena voda
jabolčni kis
Vitaminski dodatki
Proste Prikaži več navodil
1

Zmanjšajte količino soli v prehrani. Ne solimo v procesu kuhanja in vaše obroke na mizi . Izogibajte se hrani , ki vsebuje veliko natrija , kot so čips . Predelane hrane , zamrznjene hrane in soda se je treba izogibati , saj so tudi visoko vsebnost natrija . Glede na poročilo, ki ga je Center za nadzor in preprečevanje bolezni , prehranjevalne smernice priporočajo odrasli bi morali uživati ​​manj kot 2300 mg natrija na dan; v nekaterih primerih vodenje uživanje natrija na ne več kot 1.500 mg je priporočljivo.
2 pitne vode na dan bo pomagalo zmanjšati težo vode.

Pijte veliko vode ; ko dehidrirani , se botelo Pridržujemo vodo , in to povzroča zastajanje vode. Pitje vsaj osem kozarcev vode na dan bo učinkovito navlaži vaše telo in zmanjša težo vode . Dodajte kanček limone ali limete za okus .
3 Rjavi riž jedober vir B6 ,vitamin potreben za zmanjšanje teže vode.

Vključi dopolnil in hrane, bogate z vitamini v prehrani. Dodatki , kot so vitamin B5 kalcija in vitamina D pomaga izločajo odvečno tekočino . Vitamin B6 , ki je na voljo v rjavi riž in rdeče meso , je uporaben za zmanjšanje blage teže vode . Vitamini , ki pomagajo pri menstrualni ciklus , kot so magnezij, svetlinovo olje in čistem drevo tudi pomoč pri zmanjševanju teže vode .
4

Bodite jabolčni kis . Jabolčni kis pomaga pri razstrupljanju jeter , ki pomaga pri zmanjševanju teže vode. Zmešajte 2 TSP. od jabolčnega kisa v 8- oz . Kozarec vode . Pijte zjutraj in zvečer . Jabolčni kis je bogat z minerali in vitamini . Vsebuje aminokisline, vitamin A , vitamin E , vitamin B1 , vitamin B2 , kalcij, magnezij in železo , če jih naštejemole nekaj.