Sadni Na Hujšanje Diete

diete , ki temeljijo Sadje lahko ustvari impresivne rezultate hujšanje , saj sadje vsebuje manj kalorij kot večina drugih živil. Vsebnost vlaknin in vode vsebujejo v večini sadja, prav tako pomaga telesu, da preplašiti se jasno strupov . Večina izgube teže bo zaradi izgube vode in manjši znesek, kot posledica omejevanja vnosa kalorij . Sadje , ki temelji hujšanje diete običajno traja tri dni, vendar ne sme trajati dlje kot 14 dni . Diete smernice

Sadje , ki temeljijo vam z možnostmi pri izbiri sadja, beljakovin in zelenjave , da boste jedli . Sadje naj bi jedel samo za dva od svojih treh dnevnih obrokov . Nekateri ljudje lažje uživanje sadja vsakih nekaj ur, da se omogoči izravnava lakote . En obrok mora vključevati 3 do 4 unč pustega beljakovin in 2 obrokov zelenjave. Zdrave maščobe je treba uporabljati zmerno. Primeri zdravih maščob vključuje 10 surovin mandlji ali žličko olivnega olja . Izberete lahko vrste sadja , ki jih uživajo , ob upoštevanju , da mora biti sezonska in sveža. Ne smete uživati ​​alkohola , kofeina , škrobi , mleka in mlečnih izdelkov , največ maščob in sladkorja .
Za najboljše rezultate

Pijte 8 do 10 kozarcev vode , medtem ko na osnovi sadja prehrana . To vam bo pomagal počutili popolnejše in pomaga pri procesu zardevanje toksinov iz telesa . Uveljavljajo 30 do 60 minut , pet dni v tednu. Ko pride do lakote ali hrane hrepenenj na dieti sadja temelji vaja pomaga odvrniti svoj ​​um . Sadne diete , ki temeljijo omeji kalorij , zato je pomembno, da bi dobili dovolj spanja za varčevanje z energijo za vaše buden .

Prednosti

Hujšanje je pogosto težko . Prehranana osnovi sadja lahko hitro prišli do rezultatov , ko imate samonekaj kilogramov izgubiti , ali se počuti napihnjenosti z odvečno težo vode. Če imate veliko količino teže izgubiti , bo dietasadje pripomogla k " skok začetek " hujšanje. Boste videli takojšnje zmanjšanje telesne teže , če se zavežejo, da le tri dni na dieti . Ti bodo rdečica vaše telo mnogih toksinov . To pomaga odpraviti želja za mastne in sladke hrane , zaradi česar je lažje držati dolgoročno , zdravo prehrano .
Opozorila

prehranjevanjems sadjem , ki temelji hujšanje daje dramatične rezultate , saj je zelo omejevalna in nekateri ljudje težko sledijo. Nekateri ljudje imajo lakoto in utrujenost na dieti sadja temelji . To je vedno najbolje, da ko se začne dieto sadni osnovi posvetujte z zdravnikom. To je še posebej pomembno , če imate hipoglikemije glukoze v krvi neravnovesja ali sladkorne bolezni.