Alkohol in hujšanje

Happy Hour pijače lahko zveni kot dobra ideja , ampak za nekoga, ki želijo izgubiti težo , alkohol, imajo lahko usodne posledice . Te dodatne kalorije sešteti , in znižal zadržkov lahko privede do slabe prehrane . Kalorij in zdravje

Eden od največjih razlogov, da je alkohol dobi na poti dieters je, da ima veliko praznih kalorij . Veliko žganja in vina so tudi v kombinaciji z sladke zmesi sode in drugih mešalnikov , ki dodajo še več kalorij za alkoholno pijačo -Long Island ledeni čaj ali pina colada lahko imajo 300 do 400 kalorij ali več v enem serviranja . Alkohol nima nobene hranilne vrednosti , in nekaj pijače, kot so pivo , je obremenjena tudi z ogljikovimi hidrati .

Alkohol je prav tako presnavlja drugače od drugih snovi , in to vpliva na to, kako vaše telo presnavlja ogljikove hidrate in maščobe. Ko je prisoten alkohol , vaše telo začne obdelati takoj, namesto da se osredotoča na stvari, ki bi jih običajno delo razčleniti , kot so sladkorji in maščobe v prehrani . Tisti, ki se pretvori v telesno maščobo namesto tega.

Prekomerno uživanje alkohola lahko povzroči težave za jetra in imajo dehidrirnim učinek, zaradi česar je težko za yourbody za počitek . Organ, ki deluje normalno in učinkovito , je pomembno za zdravo hujšanje .
Izbiro prehrane

Poleg kalorij in negativnih učinkov imajo alkohol lahko na telesu, lahko vpliva tudi na način, kako jesti. To lahko spodbudijo apetit, zaradi česar boste lahko jedli več , kot bi jih brez učinkov alkohola . Alkohol prav tako nagiba k znižanju zavore oseba , tako po pijačo, ne boste mogli izbrati živila, ki jih običajno bi medtem trudijo, da izgubijo težo , in boste lahko jedli tudi večjo količino hrane, namesto da bi vadil zmernosti in nadzora porcija .

uživate lahko občasno pijačo ali zvečer ven , ampak, če ste na dieti , omejiti pogostost vašega pitja , in da pametnejše odločitve , kot so izbira lažjih piv , mešanje alkohola z nizko - kaloričnih pijač in izogibanje pijače , ki so še posebej visoka v kalorij . Prav tako jedobra ideja, da bi jedli , preden začnete piti, tako da boste izbrati bolj zdrava živila , lahko lažje zmerno svoje prehranjevanje in ne bo pil na prazen želodec . Če imate osnovne pogoje zdravstvenega varstva , ali vprašanja o tem , ali je uživanje alkohola v redu za vas, se pogovorite s svojim zdravnikom , da je varna .