Kako poskrbeti, da vam ohlapne kože pred Hujšanje

Če prenova vaše vadbe in prehrane načrt , da izgubijo težo , ohlapne kože jenaravna skrb . Ohlapna koža nastane, komaščobe v ozadju skrči na hitro . Na srečo , boja proti ohlapne kože ni treba storiti tako, da upočasni vaš trud hujšanje , niti ne boste morali kupiti drage kreme in izdelke . Nekatere spremembe v prehrani in telesni vadbi lahko prepreči ohlapno kožo tvorjenje. Navodila

1

Jejte kože , zdravo hrano . Če želite obdržati lepo kožo in podjetja, morabiti plast kože hidrirani in elastična . Nekatera živila pomoč pri tem cilju , medtem ko lahko druge škodljive kemikalije, ki prispevajo k saggy kožo .

Jejte sadje in zelenjavo, ki vsebuje veliko antioksidantov in vode. Ti dve lastnosti v veliko pomoč elastičnost kože . Voda vlaži celice , ki jim omogoča, da se razmnožujejo in preplašiti se jasno strupov . Antioksidanti preprečujejo proste radikale iz denaturirna vaše celice . Temnejšasadje , več antioksidantov vsebuje . Zato izberite živila, kot so temno jagodičevje in granatna jabolka , da bi izboljšali svoje kože .

Hrane z veliko omega maščobnih kislin so tudi super za zdravje kože . Orehi , brazilski orehi , lanena semena , kokosovo maslo ali olje in avokado vse vsebuje velike količine maščobnih kislin. Te maščobe se ne morejo ki nastaja v telesu , zato jih mora dobiti s prehrano. V " Seveda zdravo kožo , " Stephanie Tourles elaboratov , dapomanjkanje maščobnih kislin prispeva k težav s kožo , kot so ekcemi in luskavico .
2

Tone kriznih območjih . Koža se širi med telesne mase za sprejem maščobne celice . Kot ste psihiater maščobne celice , vaša koža krči , kar povzroča ohlapno kožo . Čeprav krčijo maščobne celice , jedobra stvar , je vaša koža sloj najbolje, da zamenjate maščobe z mišico .

Hit telovadnici na tonsko s področja. Če ste zaskrbljeni zaradi ohlapne kože tvori v želodcu , naredite škrtanje in uteži , ki so usmerjeni abs . V " ABS prehrane, " David Zinczenko in Ted Spiker pojasnite, da lahko ab vaje pomagajo prej nosečnice zategnite ohlapno kožo v svoji prvotni obliki . Vodenje vaše trebušne mišice napeta med izgubo telesne teže lahko pomaga, da bi se izognili ohlapno kožo .
3

se premika s kardiovaskularno vadbo. Knjiga " Vodnik popoln idiot za hujšanje " pojasnjuje, da je ohlapna koža popolnoma izogniti z vključitvijo kardiovaskularno vadbo v procesu hujšanje . Knjiga opozarja na dodatne prednosti kardiovaskularno vadbo , vključno s povečano volje in energije.

Zagotovili, da vaš srčni utrip je dvignjen za najboljše rezultate med vadbo . Če teče miljo ni mogoče, jog tako dolgo, kot si lahko, potem sprehod , nato pa spet jog . Takšni intervali visoke intenzitete treninge s hojo bo prinesla pozitivne rezultate . Če ne želite zagnati ali jog , menijo, drsanje, ukvarjanje s športom ali borilno veščino kot dobre alternative .