Volumetrics Diet Plan hrane

Diet Plan Volumetrics deluje na načelu, da se več hrane lahko poje , in še več sitosti se lahko doseže z enakim številom kalorij ali manj , s tem inteligentnih izbiri živil. Ta načrt prehrane uporablja , kar je znano kot indeks gostote za hrano , da bi ustvarili obroke, ki se polnijo in prehranske , ne pa tudi dražje kalorij . Koncept

Ta prehrana se osredotoča na živilih , ki se lahko jedel namesto tistih , ki ne morejo , in se na podlagi dobrega prehranske nasvete, ki se je na široko sprejeta z veliko zdravstvenih delavcev . Strategija Volumetrics Eating načrt poudarja, da jeste manj kalorij,samo dokazano način , da izgubijo težo , in poudarja, da upravljanje kalorij zahteva, da se porabidobro ravnovesje hranil in živil. To kaže svojim uporabnikom , kako se prilega svoje najljubše jedi v prehrani, hkrati krepiti pozitivne prehranjevanje in gibanje vzorce, ki bodo oskrbovane za življenje .
Osnove

štiri osnove , ki sodelujejo v tej načrt prehrane : treba zaužiti živila, ki so nizko gostoto energije ; je treba zaužiti hrano, ki vsebuje veliko vlaknin ; treba zaužiti zadostnih količin vitke in zdrave beljakovin ; Končno je treba tudikoličino maščob treba zmanjšati ( glej literaturo 2) .
Smart Choices

Volumetrics načrt deluje na izdelavo pametne izbire s živila , ki se porabijo . Z izbiro spodnjega maščob, beljakovin višje , nižje živil z ogljikovimi hidrati , lahko več hrane se porabi brez stroškov dodatnih kalorij . Z izbiro piščančje juhe , namesto kreme za osnovo za juho , na primer, bolj juha se lahko porabi , da se doseže popolnejše občutek , ne več kalorij , ki se porabijo v procesu.