Kako odpraviti Toksini & Smršati

Odprava strupov iz vašega telesa lahko povzroči izgubo telesne teže . Maščobne celice v telesu vsebujejo strupe . Bolj strupeni vaše telo raste , več toksinov - shranjevanje maščobne celice proizvajajo . Ga osvobodi toksine iz telesa , je bolj sposoben absorbirati vitamine in minerale, ki naredi vaš metabolizem delo bolje. Glede na spreminjajoči spletni obliki, razstrupljanje telesa ne bo le pospešila izgubo teže , bo tudi ozdraviti želodčne težave , migrene , bolečine v sklepih in prehladi . Nobene potrebe ni, da gredo na drastične diete , ki zahtevajo, da se samo veliko pij in odpraviti vsa živila v določenem časovnem obdobju. Lahko očisti vaše telo z uživanjem čisto, naravne prehrane in vključuje redno vadbo . Navodila

1

Odpraviti vse obdelane , sladkih in mastnih in ocvrtih jedi iz vaše prehrane , saj jih je težko za vaše telo za proces. Jejte naravnim, po možnosti ekoloških živil , ki postavljajo minimalno obremenjuje vaših organov . Vsebovati živila , kot so surovo zelenjavo , rjavi riž , polnozrnati kruh, nesladkanega sadnih sokov , ribe, piščanca in purana .
2

Izogibajte kofeinskih in alkoholnih pijač. Pijte ledeno mrzlo vodo, namesto tega , ker vaše telo bolj prizadevati , da se segreje na telesno temperaturo , ki izhaja iz dodatnih kalorij spali . Dodajte limonin sok, da vaše vode za dodatne koristi, pljuč , čiščenje . Spletna stran Clemson University pravi, da bi morali zaužiti 8 do 12 kozarcev vode na dan. Voda izpira presežek natrija iz telesa, odstranjuje strupe iz krvi. Prav tako počutiš poln, tako da boste jedli manj .
3

Prenehajte kaditi , če stekadilec , saj onesnažuje pljuča .
4

Jejte sadje ki pomagajo podpirati proces detox . Namizno grozdje za spodbujanje krvnega obtoka ; suhe slive za spodbujanje prebavno zdravje ; brusnice za splakovanje ledvic ; jagode za razstrupljanje jeter ; in marelice popraviti vsako škodo dima v pljuča .
5

Bodite dodatek vlaken vsakodnevno pomoč pri spodbujanju prebavne zdravje. Prizadevati za vsaj eno iztrebljanja na dan. Spreminjanje Shape spletna stran navaja, da podvoji svoj ​​dnevni vnos vlaknin lahko povzroči izgubo teže do 10 funtov na leto .
6

Opravite srca uresničevanje tri dni v tednu, vsaj 30 minut na dan povečati vaš metabolizem in spali kalorij . Zaslužiti svoj ​​srčni utrip s hojo , tek, plavanje ali kolesarjenje . Dela do znoj ; toksini tudi zapusti telo skozi znoj.
7

Dodaj trening za moč za vaše vadbe za povečanje mišične mase in zmanjšanje telesne maščobe , ki vsebuje toksine . Uporabite proste uteži , telesno težo in Veslanje stroji usmerjanja v vse dele telesa . Mišično tkivo bo povečalo vaš počitek hitrost presnove, tako da boste spali maščobe , tudi če ste v mirovanju .