Kako uporabljati Hand dinamometru, da izmerite Pulse Rate

Vaja dvigne srčni utrip poveča dotok krvi in napetost mišic v celotnem različnih delih telesa . Stopnje impulzni so še posebej pod vplivom izometrične vaje , ki vključuje plitvih v mišico , ne da bi se razteza mišice . Te vaje povzroči povišan krvni tlak in srčni utrip , ker morasrce ustvari več energije , da se ohrani napeto , določen položaj izometrično vaje povpraševanja . Ročno dinamometrov merjenje moči oprijema in so koristna orodja pri določanju srčni utrip med izometrične mišične zožitve . Uporaba enega ali več pomočnikov za dokončanje meritve , če je to potrebno . Tisto, kar potrebujete
dinamometru,
Štoparica (neobvezno)
Prikaži več navodil

1

Stisnite dinamometra roko s svojim prevladujočim roko. Gledaliglo navede , koliko kilogramov pritiska , ki ga bodo izvajali . Držite silo pritiska , ko ste dosegli želeni trud .
2

časpritiska na cene za eno celo minuto .
3

Sprostite svoj ​​prijem in preverite vaš impulza na enominutni znamke. Branje impulz bo pokazal svoj ​​srčni utrip kot posledica izometrične vaje
4

Ponovite korake enega skozi tri - . Vsak z drugačno moč oprijema - oceniti, kako je vaš srčni utrip se odziva na različnih ravneh z naporom.