Kako se izogniti ohlapne kože Med Hujšanje

Nekateri ljudje ne bi hoteli , da izgubijo težo , zaradi skrbi v zvezi z ohlapno kožo po izgubi teže . Morda ste že slišali zgodbe ljudi, ki so opravili ogromno napredovala , da izgubijo težo le , da pridobijo obilo neprivlačno ohlapne kože . Čepričakovanje ob ohlapno kožo se vam preprečujejo izgubo telesne teže , se ustavite na skrbi , saj v skladu s certifikatom osebnem trenerju Tom venuto in certificiran fitnes inštruktor Karen Sessions , če se pravilno upravlja, lahko zmanjšalo možnosti ustvarjanja ohlapno kožo . Navodila

1

Izgubiti težo počasi . Čeprav boste morda želeli, da hitro shed funtov , ne sme izgubiti več kot 1,5 do 2 £. teden . Če ste izgubili več kot to , tvegate izgubo mišične mase .
2

Izogibajte stradanje prehrane . Če vaše telo preklopi v način stradanje , bo najdba maščobe . Prohtjev diete ali bo počasi vaš metabolizem , kar vam bo pustilo izgubo mišic in ohlapne kože .
3

praksi dobro prehrano . Hrana ni vaš sovražnik , če se potrudiš , da izgubijo težo . Morate le izbrati prave vrste hrane kot celote, naravne in nepredelane hrane.
4

jejte manjše obroke večkrat . Manjši obroki bo krčila želodec in povečajo presnovo , kar vodi k izgubi teže.
5

Pijte veliko vode . Dobro pravilo palca je, da svojo težo in ga razdelite na pol. To število je, koliko unč vode morate piti vsak dan . Če to ni mogoče, potem poskusite piti vsaj 60 oz . dan .
6

Udejstvovanje pri usposabljanju odpornosti . Ali nekaj lahke vadbe štiri dni na teden . To bo gradil mišice pod kožo . Mišice bo nadomestil maščobe in preprečuje povešanje kože .