Kako se znebiti 100 funtov v osmih mesecih

Izguba teže je izziv , vendar z vztrajnostjo in pravimi orodji, lahko to storite . Jesti zdravo in uveljavljanje dosledno jevaren način, da izgubijo tiste funtov . Prav tako se bo moral odločiti , da spremenite svoj ​​življenjski slog . Nezdrave prehranjevalne navade soglavni razlog, zakaj smo se zredili . S pravim odnosom , lahko spremenite svoje življenje tako, da spremenite svojo prehrano . Ostani proč od burger sklepov takeout in si pripravite zdravo domačo kuhan obrok. Tisto, kar potrebujete
načrt prehrane
Vaja načrt
Prikaži več navodil

1

pridobiti podporo družine in prijateljev . Izgubili veliko težo, je težko in boste morali svoj ​​del osebne razvedriti . Poklicati svojo družino in prijatelje , ko se počutite pozivam, da gledajo televizijo , namesto telovaditi . Če imate nekaj trenutkov , če želite , da bi jedli nekaj nezdravo , dvigni ta telefon in poklicati nekoga ! Podpora je lahko vaš največji motivator .
2

Spremenite svoj življenjski slog. Slabe prehranjevalne navade soneposredna posledica telesne mase. Da izgubijo 100 £ , ki jih boste morali spremeniti svojo prehrano in to pomeni spremembo svojega razmišljanja . Bolj zdrave izbire hrane , uveljavljanja dosledno in strogo .
3

High- powered kardio . Ne boste mogli izgubiti želeno težo brez kardio vaje. Tek, kickboxing in plavanje so le nekaj načinov, kako lahko skočite začeti vaš srčni utrip in pridejo v prestavi , da izgubijo tiste funtov . Moral bi storiti kardio vaje najmanj tri do štirikrattedensko za doseganje želenih rezultatov.
4

Izogibajte nočno prehranjevanje . Moral bi se izognili Raider vaš hladilnik ponoči . Če delate dosledno , potem so možnosti, vaš apetit bo pobral in vas bo izstradan , ampakključno je, da nadomestijo tiste pitanje prigrizke z zdravimi narave. Namesto, da jedo ton kruha , čips in drugih nezdravih elemente v sredi noči , poskusite snacking na korenček, zelena ali nekatere vrste sadja . Jemo težko , preden leže bi lahko predstavili številne težave za vaše zdravje .
5

ne pijejo alkoholnih pijač . Tekočina je kalorij izjemno visoka. Če imate željo , da izgubijo veliko težo , jedobra ideja, da bi se izognili sadno pijačo v baru . Poskusite kozarec vina , namesto . Lahko še vedno dober čas brez vseh kalorij !