Poceni načinov, da izgubijo težo hitro, brez tablet

Pills za hujšanje je lahko skušnjava, če se potrudiš , da hitro shed funtov. Vendar mnogi od teh , ki se oglašujejo tablete so FDA ni odobril in tudi zahtevajo posebno dieto in načrt telesne vadbe . Če želite hitro izgubiti težo , vendar pa obstaja nekaj poceni tehnike , ki lahko kažejo takojšnje rezultate . Spreminjanje vaše prehranjevalne navade , pridobivanje vajo pri delu in hitting savno vam lahko pomaga shed funtov hitro. Meni načrtovanje in kuhanje

Eden od krivcev za povečanje telesne mase za ljudi, jeslaba prehrana . Poceni , predpakirana živila natovorjen z enostavnimi sladkorji in polnjenja ogljikovih hidratov, lahko dodate težo hitro , še posebej, če nimajo prehranskih vlaknin . Z načrtovanjem vaš jedilnik in kuhanja lastne hrane , lahko dobite podobnega živila , ki okusu prav tako dobra, vendar vsebujejo manj praznih kalorij . Na primer , izberite bivolje meso preko vnaprej oblikovane polpete iz govejega mesa , ko bodo burgerje . Buffalo ima do 90 odstotkov manj maščob in 50 odstotkov manj "slab " holesterol . Dodamo nekaj čebule in paprike z žara na svoj hamburger , in boste dobili prehranskih vlaknin , ki lahko pomagajo izrinili odvečno težo. Združite to obrok s kozarcem vode namesto sode, in ste cut še 240 kalorij .
Pasivna Vaja

Izguba teže na osnovni ravni pomeni sežig več kalorij , kot jih jemljete noter hitrejši izgubi teže, bi moral imeti poseben vadbeni program vsaj 30 minut na dan . Če ne morete priti v telovadnico , ker ste veliko časa preživijo na delovnem mestu , menijo, pekoč nekaj kalorij , medtem ko ste v pisarni . Začnete lahko s parkiranjem kot daleč stran od vašega objekta , kot si lahko , ne da bi prepozno . Ekstra četrt milje sprehod do vašega pisarniškega stola opekline 25 kalorij . Ali to štirikrat , in ste spali 100 na dan. Vključujejo po stopnicah namesto dvigala , in lahko spali 150 kalorij na vsakih 15 minut . Hodi sporočil vašim sodelavcem namesto pošiljanja e-pošte , inkurjenje kalorij nadaljuje.
Poganjanje pedal

Če želite izgubiti palcev hitro brez uporabe tablet , bi lahkov zadnjem trenutku resort je nekaj savnanje . Sedel v savni uporablja za vročo vodo in paro , da bi iz težo vode v telesu . Povzroča tudi vaš srčni utrip poveča , povečanje števila kalorij v primerjavi s samo sedel na svojem mestu. 15 - do 20 -minutno savno lahko zapišete do 600 kalorij . Vam mora biti še posebno previdni pri uporabi te metode. Bivanje predolgo lahko izsuši telo in naredi škodo na vaših organov . Ker je ta izguba teže je večinoma voda , se lahko hitro ponovno vzpostavijo.