Hujšanje & Glavoboli

Če imate preveliko telesno težo , hujšanje je pomembno za zmanjšanje tveganja za zdravje bolezni , kot so sladkorna bolezen in visok krvni tlak , vendar se je postopek lahko povzroči glavobol, zaprtje ali utrujenost . Med izgubo teže , mnogi ljudje poskušajo odpraviti preveč hrane predmetov iz svoje prehrane , ki lahko povzročijo glavobole zaradi pomanjkanja hranil . Vzrok glavobola jezik jezik

Glavoboli med izgubo telesne teže je lahko posledica različnih vzrokov , eden odnajbolj pogostopomanjkanje prehrane . Večina posameznikov drastično zmanjša njihov vnos kalorij , da izgubijo težo , kar vodi v podhranjenost . Z odstranitvijo ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe iz prehrane , lahkotelo trpijo zaradi hipoglikemije , ki jeznižanje krvnega sladkorja . Druga možnost je, da lahko nekatera živila , kot so čaj , čokolada, sir in nekaj mesa ali ribe povzroči glavobol . Vztrajanjem na uravnoteženi , prehrana, med izgubo teže bo imelo za posledico trajne rezultate inpomanjkanje stranskih učinkov.

Drug pogost vzrok za glavobole med izgubo telesne teže , je dehidracija . Če se začnete počutiti zaostritev okoli glave , pitno vodo, lahko pomaga ublažiti simptome. Dehidracija pri izgubi teže se pojavi, ker se krvne žile začeli Obkladek ohraniti vse preostale vlage v telesu . Ti dehidrirana krvne žile lahko začne krč , zmanjševanje krvi in ​​kisika v možgane . Pijte vsaj 64 unč vode vsak dan, da ostanejo hidrirani .

Glavoboli jih sproščenih toksinov , ki zapuščajo telo med vadbo ali znojenje lahko povzroči tudi . Ko boste prenehali jesti hrano, ki oskrbujejo toksinov na telesu so odpravljene , vendar pa lahko povzroči tudi glavobole in kožnih bolezni , kot so akne , za nekaj dni , medtem ko so toksini , ki izpran . Pitna voda v izgubo teže , je pomembno , da se odstranijo škodljive toksine , kot tudi ostati hidrirani .
Kako se izogniti Glavoboli

Če imate glavobole med izgubo teže, obstajajo nekaj načinov za zmanjšanje njihove pogostosti. Omejiti s sladkorjem napolnjene z živili in izberite kompleksne ogljikove hidrate , kot so krompir in riž , da bi dobili zdravo količino ogljikovih hidratov , ne da bi nesrečo , da vzroki za sladkor .

Držijo zdrave prehrane v nasprotju z načrtom muha hranilne vrednosti. Jejte veliko sadja, zelenjave, pustega beljakovin , celih zrn in zdravih maščob za ohranjanje glavobole , ki se pojavljajo . Učenje, kako jesti healthfully medtem ko še vedno izgublja težo bo pomagalo ohraniti funtov off trajno .